1.降配重。你可以称一称你的全弓重量是多少。2. 调整拉距。开弓以后，前手稍微弯曲，不要整个伸直。个人猜测这个是重点。3. 不要追求训练量，每组3支箭就好，还是不稳就每组两支箭甚至一支箭。4. 进行力量训练，搞个重量与弓接近的水桶，做侧平举练习。