戒色一定要清心寡欲，不要想太多，因为你想太多，他都是耗肾精的，你要知道你想的多是靠什么支持的，你就是靠着你下体的肾精，可以去拜拜神，拜拜，拜拜佛祖，拜拜神之类的，慢慢的话，你的脑袋会就是不胡思乱想的信我