实际上做仰卧起坐不用天天练（单指对付体侧），但要练蛙跳和收腹跳（每天2~3组），锻炼腹部肌肉（女生不用担心，不会长肌肉）。
                 这是我总结的经验，我起初也只能做20~30个，一个月后就能做71个了，仰卧起坐练得起来，要坚持，努力的话50个没有问题。