好啊，明天开始每天报净重。但是遇到平台的话一定要淡定。内心不够强大的话是不行的。建议内心不够强大的姐妹们一个礼拜，或者28天结束再称重

LZ也是被逼出来的啊，3个月从74变成93，不狠点不行啊

多谢多谢，帮忙回帖

你生日不能不吃啊，但是复食是不能照平时那样吃的，因为胃休息了几天，没有办法一开始就像之前那样消化食物，吃太多胃会非常难受的哦

纯净水好了，空腹喝喝咖啡非常伤胃哦，不提倡呢

记得早上或者中午这样吃就没问题了，别吃晚餐喔。还有减肥成功以后想吃面包蛋糕饼干什么的也是可以的，放在早餐吃，吃一点点都OK的。现在的关键是先把第一步辟谷做好再说

话说我朋友的老公也是不吃饭在维持身材的，现在的男人都这么注意身材了，我们这些个女生还好意思在这里大吃大喝么

欢迎新同学，加入很简单，坚持很难。希望你能跟我到最后咯

拜拜

真理啊

是怎么个感觉没效果法呢？是数字没有变化？还是自己感觉没有瘦？要是数字没有变化，我觉得可能是你之前减肥平台什么之类的吧，要是自己感觉没有瘦那是因为你今天瘦的体重要1个礼拜之后才会在外形上有效果，明白了么？

好的，断食2个星期是最少的，那些个3,5天的掉的水分吃一餐就回来了

我上次是特意不在辟谷途中称重的，就是担心不到自己的预期效果会受挫，结果还是在离28天还有最后5天的时候称重了，结果杯具了，所以这次调整了心态重新开始。称重看心情吧

94斤是小基数哦，小基数掉的慢是肯定的，心态要好哦