100J？也不重啊、J是斤的意思蛤。

对的 胖了 大腿好胖

先断食成功了再来说复食的事吧，亲。我会喝小米汤一个礼拜，而且只有早午餐喝小半碗，晚餐不吃，再来一个礼拜早午餐可以喝无糖豆浆或者脱脂奶加颗蛋，晚餐不吃。第三个礼拜早餐可以无糖豆浆，脱脂奶加全麦面包一片，午餐燕麦粥加蔬菜或者水果，晚餐不吃，第四个礼拜跟第三个礼拜差不多，再来就慢慢一点一点恢复到正常，晚饭可以一直都不吃，跟那个甜儿一样，戒掉晚餐

大家一起努力吧~我也加入哦,会跟贴的=3=
今晚夜班,从晚上十一点到明天早晨八点的,我去睡觉了哦,要不然夜班熬不下去,Mina白白~
大家一定都要坚持,一起变瘦哦~!

不吃，才是瘦身永恒的硬道理！

拜拜~

同LL身高一样，减肥第二天感觉没效果呢，求指教

嗯，决定了，以后就宣布我在减肥，特殊时期拒绝所有聚餐！
上夜班的伤不起啊，我去睡觉了哦，白白，一起加油！

我上次打算断食的第一天就不会嘴馋了，因为铁了心不吃嘛，但是是会饿的，饿了喝水啊，大概是3天之后就不会有那么强烈的食欲了，7天之后就不太饿了，饿习惯了

我好想告诉沵、我那里都胖、大腿、小腿、PP。

记得每天来报道

我也是全身胖 但是大腿就是特别特别胖

我明白了，是心态。
我会好好调整的。我打算明天正式开始，最好是28天内不称重了。
一定坚持到时间过去。
楼，这次你也把称藏起来啊，坚持不称！

楼主，我加入

人多力量就是大，盖楼的速度真的快。