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还以为我的这个贴沉了呢。
各位亲，迩们减肥进展如何，这马上就要过年了，要控制好哦！
我昨天和爸妈去购年货的时候路过药店称了一下体重
最新体重51公斤 ，嗯，心里还是很开心的 。
但是在家上网没事干就总是吃瓜子花生，各种零食的，
卟行，我要开始控制了， 减下来不反弹才是王道，
大家要加油哦 ，我们会成功的 ！

亲爱的，我身体一直不是很好，
最近回家爸妈每天都做很多好吃的，很补的那种
其实吃什么不重要，一家人其乐融融的坐在一起气氛才重要
不吃会伤爸妈的心，所以还是要吃的，
过年时各种饭局，好吃的，但是主动权在我们自己
咱们要选择性的吃，理性的选择食物
比如油大的就算了吧，尝一小口也可以
我在减肥期间每顿饭之前都会先喝一大杯水，这样就有了饱腹感
就不会饥肠辘辘的坐在餐桌前饥不择食了
而且吃饭一定要下意识的吃的慢一点再慢一点。
我不吃主食的哦，肉一定不能和淀粉类的主食一起吃，这样一定长肉
我晚饭基本上不怎么吃的，这一个月都没吃主食了
其实减肥就是一种信念和毅力的考验, 随时提醒自己瘦下来会很美很美,
眼前的这些也就没有那么有诱惑力了 .

嗯,本来就下意识的吃的很慢,每次夹菜夹得少一点.
小口小口的品着去吃 ,
科学研究表明,人进餐满20分钟大脑会发出饱了的信号.
所以同样的20分钟,速度快当然会吃下去很多事物.
让自己吃的优雅一点, 吃饭从观念上就要改变
不要总说吃饱了,要说吃好了. 女生，一定要活的精致一点
嗯，还可以饭前吃一个苹果。
吃饭我总会下意识的让自己第一个离开餐桌，这个很重要。
这4年,所有的减肥方法几乎都是过来了, 终究还是得靠自己管住嘴迈开腿
减肥的唯一有效方法就是节食,

嗯, 亲爱的.生理期多喝热的.
要让身体暖起来,身体就像一个火炉,
只有让它保持暖暖的温度,脂肪才容易燃烧
否则,脂肪会堆积在体寒的地方哦.比如小肚子什么的
嗯, 喝汤的时候不妨调一点醋,也是可以减肥的哦

嘿嘿、我以前也总是吃饭以后说明天我就开始减肥。
饭前说吃完这顿我就开始减肥。
这都是没有自制力的表现，其实就刚开始那会儿比较难。
慢慢的食物就真的没有那么大的诱惑力了，尤其是自己已经有一点减肥成效的时候
看着镜子里的自己，就更有劲头坚持下去了。
我最多瘦过16斤，以前有这个经验所以心里就更有底了，
只要坚持就能瘦的 。 加油嗯！

嗯哈，女生要想变美就两步。
第一，先瘦下来。 第二，变白。
所以我们要加油 ，唉唉，这要过年家里 各种零食各种好吃的。
真是太虐心了 。晚饭卟吃了,出去散步去 .