我走了,没个人影,没激情- -

谢谢谢谢~

不用多,半片或多一些,捣碎,最好溶一点点的水敷在脸上,效果不错呢

还有告诉大家
1 晚上洗脸很有用呢,用些牛奶,拍在脸上,再用清水洗净,第二天醒来,哎呦,皮肤有明显的改善呢,
2 有些人为了减肥什么也不吃但是又饿,只好吃些没营养的泡面,我建议大家不要吃了,因为危害很大,泡面含铅太多,吃多了不但对身体不好,还容易长斑,
3 每天看完电脑记得洗洗脸,电脑辐射很多大家都知道,
4 一年四季,理想的洗脸水是温温的,洗脸正好的那种,这样,皮肤会比那些洗脸水不是太烫就是太凉的人好太多了,
5 多吃水果,豆类,蛋类,牛奶,粗粮没坏处,只会让你越来越漂亮,水果的维生素含量高,豆类,蛋类,牛奶蛋白质含量达,晚上吃些粗粮有利于第二天排便, 但是我们黄种人喝牛奶不易吸收,喝牛奶时尽量吃些馒头,让牛奶在胃里多停留,最好还是和豆浆喔

胖子伤不起啊,我以前还是很苗条的,现在猛增,超50公斤了,而且让我悲伤的是..我是肌肉型...

如果你有兴趣，就去跳跳芭蕾吧，芭蕾真的很锻炼气质和涵养。
我认为最锻炼气质与涵养的两种特长：芭蕾和钢琴。

【瘦腿提臀操】
1、双腿打开，比肩略宽，手臂伸直。收腹挺胸，屈膝下蹲，感觉大、小腿、臀部紧绷。
2、大腿用力，臀部夹紧，手臂向上伸展10秒。
3、并拢双腿，挺腰翘臀，膝盖用力，感觉大、小腿肌肉拉伸。
4、屈膝下蹲，右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。可用手扶住膝盖和脚踝，以保持平衡。5-10秒，换左腿。


【睡前最有效的瘦腰运动】
平躺，双手放在身体的两边双腿绷直，脚掌着地。同时抬起左右两条腿（绷直），向上抬起与地面成30度，坚持30秒，再向上抬起，与地面成60度，坚持30秒后，再次向上抬起与地面成90度。再向下依次与地面成60，30度，各坚持30秒。每天坚持十组，包你几天变瘦出小蛮腰。


【吃了最容易发胖的五大食物】
第一名：巧克力饼干，每天吃6片，一年发胖14公斤；
第二名：巧克力棒，每天吃一条，一年发胖13公斤；
第三名，罐装果汁：每天喝一罐500ml，一年发胖12公斤；
第四名，普通可乐：每天喝一罐375ml，一年发胖8公斤；
第五名：啤酒，每天喝一罐375ml，一年发胖7公斤。


【最快最有效减肥法】：
每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝 一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效）。

下列食物都是含维生素C较多的食品，应经常服用：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜莲藕、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜。
　　下列食物都是含维生素E较多的食品，应经常服用：卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝。
　　1．杏红泥：杏红30克（捣烂），鸡蛋蛋清适量，二者调匀，每晚睡前涂擦患处，次晨用白酒洗掉，直至斑退。
　　2．香菜水：带根香菜适量，洗净加水煎煮，用菜汤洗脸，久用见效。
　　3．冬瓜瓤汁：鲜冬瓜瓤适量，捣烂取汁液涂患处，每天回一2次。
　　4．樱桃汁：鲜樱桃适量，绞汁涂患处，每日2次，有消除雀斑的作用。


大家为了你们美丽的腿型,一定要狠心不再走内八字!!