回复：『佳佳ONE』原创：拉格菲尔德的减肥方法（亲身体验过）

*** 拉老头的早餐 ***
早餐很重要，老头的早餐必须要能持久地、充足地、并且是缓释地提供一上午的能量，所以老头吃全卖面包片之类的高纤维粮食（量不能太大），和低脂酸奶，水果，有时候有鸡蛋和瘦肉。

我当时吃的是：2小片全卖面包或者杂粮面包，一份酸奶，一个水果，确实能保证一上午很精神。

另外午餐就是稍微丰富一点，菜+肉+奶制品/水果，下午可以加餐一个水果/奶制品。晚餐比午餐量少一点，简单一点。甜点就不能吃啦�

老头其实用9个月就减下去了，又用了4个月巩固期。不过就算瘦了，老头的余生将永远这么吃下去。
再来张照片，夏奈尔时装发布会上出来亮�

我们都知道胖人在爆减之后，原来被撑开的皮肤会松弛下来，显得很老，而拉老头60高龄的人，为什么皮肤恢复得很有弹性？除了因为他的膳食平衡（营养均衡）和缓慢稳定的减肥速度之外（缓慢减可以让皮肤一点点恢复），老头用了护肤品。老头曾在电视上摸着自己的脸说，别嫌3000欧元一小瓶的护肤品贵，那可真管用！

我在尝试他的减肥法期间，深深感觉减肥是需要金钱和时间来支持的，如果当时我的生活节奏没有因故变化，如果我有个保姆给我天天顿顿换着花样做减肥饭，我一定会长久的坚持下去。实际上，因为种种原因，也因为我的意志不够坚定，两个月之后就放弃了。但是减肥期间精神和健康状态都很好，甚至比没减肥时还好，而且我还适量的增加了活动量。如果我当时能坚持一年，估计这辈子就拿下了。

看了很多减肥法，也试过很多，觉得减肥没什么秘诀，就是钢铁般的意志+低热量饮食+适量运动，这才是永远的真理。以前试过很多减肥药，劝大家最好别吃药减肥，反弹厉害，还有可能伤身体�

附加一个拉格菲尔德小传：
1938年9月10日生于德国汉堡，1952年来到法国，做过Yves Saint Laurent, Pierre Balmain, Jean Patou, Chloe, Fendi。 1983年起做夏奈尔的艺术总监，自己有个品牌是Lagerfeld Gallery 。他也是个很棒的摄影家�

呼呼，介绍完毕，大家有何感想
老头的减肥医生也不是无名小辈，他是法国最有名的医学院毕业的�

那个医生说，拉葛菲尔德就是钢铁意志的典型例子，60多岁了，他可以选择当个美食家，品尝鹅肝酱，但他选择了穿最有形的男装。只有某一天他决定增肥的时候，他才会胖起来�

怎么就我一个人说话，大家交流一下嘛，人�

人真�

写个帖不容易，给点鼓励嘛

呵呵,不鼓励!!!

如果要我这么减肥,我宁愿将肥胖进行到底.(就目前的职业来说)

继续自言自语：我的最火爆的一次减肥经历是，在没有空调的情况下度过了一个极度炎热的酷暑，每时每刻都像在蒸笼里，汗象瀑布一样的流，除了喝冰水和吃冰棍以外，什么都不想吃，因为没有勇气开火做饭。那个夏天之后，人只剩了一半。可惜好景不长，凉爽的秋天一来就膘上去了�