感情上的事谁来帮个忙。

三年了，遇见一个喜欢的人，谁能帮忙开导一下怎么去忘记一个人 ， 最近喜欢上一个女的，但是她不喜欢我， 我又想和她做朋友，但是接触她就会喜欢上她 ， 天天都在想她，有没有什么方法可以，短时间类忘记她， 由于我想过，只要一直不联系， 感情就会淡，但是， 才试了大概4到5天左右 终于忍不住又发了短信给她， 我没想到爱上一个人会那么累，也是我单方面的喜欢，太难受了，真不想经历这种事 。求解啊。 。 。。