我要的自己是完美的自己
不是每天拖着肥胖的身躯行走在大街上的自己
既然你想变瘦为什么还张着那张嘴拼命的吃
难道就不会觉得难为情吗

前几天的那一幕现在还清晰的在我脑海里一遍一遍的像放电影一样
尼玛的,和姐妹淘一起去逛街,我是里面最矮最胖的一个
另外两个好姐妹,一个165的个92斤,一个164的个94斤,就我158的个100斤
情何以堪,在看衣服的时候有个发传单的屎孩子拿着一张传单就递给了我,我一开始没大注意
拿起来一看居然是减肥会所的宣传页,偏偏他只发给了我
我当时那个小心脏呀,晃当一声感觉蒙了,买衣服的心情全无
回家我就心情极度的郁闷,今天吃了一天,不是喜欢吃吗?
把我想吃的全吃了个遍,然后开始决定明天减肥.
这次不到80斤,誓不罢休.
既然身高已经是缺陷了,为什么体重还不去控制.


一周为一个计划周期
10.4____10.10
严格采取过早不食
注： 一天除了早晨起床的那一顿吃之外其余时间都喝茶,并且早晨会避免高热量高油脂的食物,主要以清淡为主.
(我早晨起床时间不固定,有时起的晚有时起的早,所以过早就按起床后的那一顿算)
10.11___10.17
严格采取过午不食
注: 早，中吃，但是会以蔬菜水果为主，主食会以粥，粗粮为主
（MC15号会光临本姑娘，所以这个周采取过午不食，正好17号过去MC也快没有了，不会担心过度减肥影响到MC）
10.18___10.24
严格采取半断食法
注： 一天最多两个水果（水果种类不限制）或水煮菜一碗（各种蔬菜用水煮着吃）
先计划这三周的饮食安排，等这三周过去，会根据个人减重的多少和身体情况再制定三周减肥计划


早起体重99斤
一杯白开水
便便一次
一杯蜂蜜水
起的太晚了，一睁眼就12点多了。
一杯燕麦片

做家务去,然后运动,好几天不运动了.加油

@燃烧的小微
妞,来这里吧,我不喜欢半路就没影的,只要你能坚持的话,我会一直监督你的,直到咱两都到达理想的体重.这个帖子就咱俩,你要是觉得人少可以不参与.

@燃烧的小微
来这里妞,那个帖子我不要了,因为人太多了,来了就走了没意思的.

我能看到你的回复，以后咱两就不要楼中楼，直接盖楼好了，楼中楼看起来太麻烦了。
从今天开始你每天在这里面写你吃了什么，我根据你的进食给你意见，不准再暴了。

微微我刚才在做家务,刚做完,你就收藏我这个帖子吧,我除了睡觉其余时间都在.
咱俩一起到达目标体重

一会姐妹淘过来找我玩,这会抓紧时间运动运动,不然一会就没时间运动了.

做了15分钟瑜伽,哈哈,懒得做了,弄水洗头去.洗完晚上想出去逛逛街区.

我是每天都记录体重的，你条件允许的话也可以每天记录，如果条件不允许就一周记录一次好了
对了你基本情况，怎么称呼？

微微你坚持的很好啊，哈哈，我和姐妹一起出去玩到现在刚回来，不好意思了，明天全天在线。出去还是吃东西了，和姐妹还有她对象一起，人家请客非要吃，感觉不吃太说不过去了。