等汗干了,洗澡去,洗完澡躺床上做做简单运动.

大家减肥不要完全杜绝米饭,可以用大米加红豆熬粥喝,也可以适当的中午吃点米饭,因为米饭里面含的碳水化合物是身体维持基本新陈代谢不可缺少的营养成分.
一周可以安排两天吃米饭的时间,如果不吃大米,就多以粗粮代替主食
大家瘦身是为了美对不对,但是过度不碰主食,人瘦下来脸色个方面都不好.还是美美的循环渐渐的瘦下来最完美
现在不吃主食,不可能一辈子都不吃对吧.

哈哈,我不习惯用手机,感觉太麻烦了,电脑就是快吧.

要不你明天上班的时候到外面去称称啊

KK妹子,你还蛮速度的嘛

妞，刚才我没刷新没看到回复，哈哈，这会看到了。

睡觉去了,大家晚安

早上起床体重：97斤
一杯白开水
便便一次
一杯蜂蜜水
起的依旧是晚啊，不过今天体重比昨天轻了2斤。估计昨天排尿挺多的掉的水分，哈哈

哈哈，没涨就行，不过真心以后不能这样了，要说毒舌我还真不毒，其实还是要靠自己个人的意志力呀。

一碗多点的煮海带平菇玉米片，4粒花生
（依旧原味的，海带两片，玉米片两小把，平菇两串

今天的食物还有一根香蕉，一个核桃。等什么时候想吃了就解决了。

哈哈，还好就是卖相不好，味道我自己觉得还行。
你们中午下班这么晚啊，其实吃水煮菜什么的吃到饱都行，但是别吃撑了。

一大盘是多大的盘啊 ，白菜就菜心煮了凉拌还能好吃点，外面的那些白菜梆子一点也不好吃，
但是减肥饿的觉着什么都好吃
其实吃鱼蛮好的，鱼里面蛋白质好丰富的。
不过要清淡，红烧好像腻了点

图图，你来啦。是啊，这个帖子里都是能坚持的，你看那个帖子几天就连个人影也没了，这里面两天不上来不跟我打招呼的的我直接删除发言，