心情不好。。。不想在记录一边了——
在家里吃得多，还是一点一点断把。。 唉

今早：70.3kg.所以说短时期的增体重是虚的。。。千万不要放弃暴食天数x2就是节食天数。。
希望今天继续有效。。。 加油！
明天目标掉下70kg！

今天早上：两片全麦 一杯脱脂奶 一只香蕉。
中午（逛街）：
一杯豆浆 半小时后 两片全麦 在一个小时后 一杯香蕉木瓜酸奶 两片全麦 一个橙子
（我吃货病又犯了—— 没控制好）
下午：一杯五谷豆浆 （一个小时后） 野菌汤 西红柿蛋花汤（苏泊） 圣女果冬枣
以及500ML蓝莓醋。。。
看到这一堆吃的。。。。。。我在想我是在减肥吗——
只求越来越少 等经期来了结束后就开始断食。。。
今天逛街路过一家减肥会所。
我开始考虑要不要试一试他们家的瘦腿针以及瘦脸针
据说瘦腿针三天见效能瘦至少4公分。 瘦脸针会把咬肌变小。。
瘦腿针：1280。瘦脸针：800
划不划算。。。。。好贵啊。 妈妈不一定同意。 但是能瘦干嘛 都行—— 我浑身皮松得厉害。
从200斤掉下来后一直属于皮松。。。。。。。感觉不像是20岁的女孩子——

今晚罪恶感暴增， 吃了紫色的一个最上面的两个。 热量啊啊！！ 控制了一天啊啊！！！！ ！我想去死了。
明天必须控制下来。。。。。。。只希望体重没有增就好。 唉

其实觉得无人楼蛮好的= = 至少我自己蛋疼的记录不丢人啊。。。。。。。嘿嘿
目前好像是反弹记录= =！！

晚上刚称了。。。。72.1kg
不准！！>< 明早称。。。。。

关于纯水断。
我之前21天纯断过。
真的痛苦想一想。
刚开始的一周很难熬。但是过去那几天也就不会很饿，
艰难的不是挨饿，而是孤独感另类感，以及环境不适应。
冬天纯水断有一个很致命的地方。 冷。
在别人穿的比自己少因为吃了一碗热腾腾的面而暖暖的时候。我冻得手脚发僵、
我真的不理解那些做运动的，我自己爬楼梯楼有种晕的感觉，
每次上课五楼我都想去死——
体育课以各种理由推脱跑800 仰卧起坐。
现在反弹了很厉害，但是依旧不想再21天纯水了。
我现在的想法就是把食量往下控制。
开始用一些外用的减肥产品。
目标是元旦前65kg,
月经来了之后前三天打算纯断或者水果断。
之后保持的话每周纯断1-2天纯断。
我现在不是保持而且需要减下去。
就这样，



2012/12/06
决定了以后每次都把最近三天体重记录下来。
这样才不会被蒙骗。。TT
2012/12/04
70.3kg.
2012/12/05
70.6kg.
2012/12/06
69.5kg.
元旦目标体重：65kg.
年前目标体重：60kg.
加油！
今早：两片粗粮饼干（绝对低卡 想要的亲我发图嘿嘿 饱腹感挺好的 我打算吃完最后一包全麦就吃这个） 两片全麦面包。 一只黄瓜。 野菌芙蓉汤（苏泊12g~两包）一个橙子。

今中午：
一个苹果、三片全麦、一包酸奶、小白菜蛋花汤（苏泊8g*2）一个梨子、圣女果数个。
我最近海量
唉只求一点一点变少咯。 蛋疼的坐等经期到来。

http://tieba.baidu.com/p/1966003917
刚刚搜到的各种减肥法**帖子~ 亲们一起看看吧~！
我最近想试一试郑多燕 = = 唉 条件不大充足宿舍呢。。
还有一个热量表
平时也要看！
http://www.boohee.com/food 

郑多燕减肥操今天下午四点开始跳。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzc4MzE1ODU2.html?f=17310242
刚开始觉得蛮简单的 结果到了后面开始累 不过出汗了 蛮好的
应该很难坚持估计 在宿舍跳 很怕舍友嘲笑。。
中午之后没有吃东西~
加油~！ 

2012/12/05
70.6kg.
2012/12/06
69.5kg.
2012/12/07
70.5kg.
我很有勇气有木有。
蛋疼的看着升上去的体重。
内心
难过啊。。。
元旦目标体重：65kg.
年前目标体重：60kg.