喝些热开水准备 小红帽

跳完小红帽
最近几次都会背后出汗
脸很红

今天早上7点25分就起床了，
洗澡，吹头发，
一直到9点15分出门
到舅舅办公室门口就9点45分了
可是舅舅不在家- -
于是舅舅让我去他们家吃午饭
去眼镜店检查了眼睛
T T度数增加了25°
走路到他们家，大概20分钟吧
吃过午饭，本来想走路回来的
无奈天气让人瑟瑟发抖，还是放弃了，
坐公交车回来

好像是 饿了
准备包青菜晚餐

早餐: 一碗麻麻自制的菜馄饨8个,可是很大个
午餐:西芹炒腰果,白菜炒泡皮,半碗大米饭
晚餐:老干妈拌醋拌包青菜,2个菜馄饨,一碗酸奶
很多开水,下午零食4颗大红枣,一袋立顿少糖的奶茶
20颗葵花籽
- -对了 今天还解决了一包华夫饼干,,,罪过
最后看了一下热量表,,,,唉,,

昨天居然忘记了跳操
罪过罪过
早餐：鸡蛋+青菜+饭=炒饭半碗
午餐：亲戚的小孩纸满月
炒面5口，玉米粒N颗，，反正很杂，但是基本蔬菜
晚餐：老干妈+醋+4口量的米饭搅拌

刚刚喝了牛奶，温的纯牛奶
休息休息准备跳操

小灰帽一套，
感觉没有小红帽出的汗多

早餐：很薄的鸡蛋煎饼,一根小根的火腿肠在里面
午餐:西芹炒腰果,豆腐干炒咸菜,青菜炒泡豆腐,半碗饭
晚餐:豆腐干炒咸菜,青菜炒泡豆腐,半碗地瓜稀饭
零食是最少的一天,7颗大红枣
原来人在忙碌起来以后就会忘记吃零食,,,,
囧,我果然是太空闲了每天

小灰帽一套
= =累
准备睡觉,
先泡脚
促进血液循环

好吧 我承认我偷懒了 没有跳 郑多燕
不过还是坚持了包菜餐。

囧
今天的包菜餐，和往常一样
昨天晚上吃了麻辣烫，大白菜 海带 豆腐干 杉菜，

小月月来了
-.-最近没有郑多燕,,
等小月月过了,重新开始..
T T马上过年了也

回家了
明天重新打卡