20170414，南京跑10，20170415 ，淮安走3，20170416，淮安，休，20170417，淮安跑7.5，
20170418，淮安跑7.5
本月累计98公里。

20170419，湛江跑9，20170420，湛江跑10。
20170423，回家跑5。本月累计122公里。

20170424，星期一，晴天，12-28度，空指96。早晨也没起来，猫家一整天，准备北京总结材料。傍晚接熊孩子后，田径场慢颠，530起步，452跑了4公里，右大腿后肌肉仍不适，大喘气，降速慢颠。本月累计130公里。

20170425，雨，跑休。20170426，至帝都，夜大酒，废了。20170427，北京，会议一整天。昨夜酒后乏力，全天颓废态。吃完自助餐后，共享单车回住宿地。

20170428，星期五，清晨5点，北京起床，8点航班，2中午到家。北京三天两夜，一场大酒，全废。晴天，11-28。下午迷糊起床，学院慢颠恢复，本月累计142公里。

20170429，星期六，晴天，14-27度，空指69。昨夜、今晨、上午恶补睡眠，下午熊孩子去学校打篮球，顺便在他学校300m一圈的恶心田径场慢颠10k，高温下不敢跑。本月累计152公里。

20170707，星期五，小暑，晴天，上海，27-35度。账号失联2个多月，终于找回。5月帝都290k，6月金陵220k。昨夜培训班小聚小酒，今晨318国道沪青平折返15k，着实跑不动，9-10k之间走了600m。本月出勤第4次，累计41k。

20170708，星期六，上海青浦，晴天，预报的雨也没来，一早太阳☀高挂，湿度76%，这样的天气 一出发就觉得气喘、脚沉，索性慢慢颠，在会议中心慢慢刷。本月出勤第5次，累计50k。

20170709，星期天，上海青浦，晴天，25-34度，空指38。昨夜嘉善与朋友火锅小聚，酒后漫游西塘。今晨起床太晚，快7点出发，6k后草草收兵，今夜需转场金山，看能否找一田径场刷圈。本月出勤第6次，累计56k。

20170710，星期一，上海金山，小雨转阴，25-32度，空指35。昨天下午抵达金山，晚饭后和同学溜达一圈，计划的刷圈也没进行。弹指一挥间，四年前的8月来过、跑过，现如今物是人非。晨围金山10k，本月出勤第7次，累计66k。

20170710，夜跑金山。晚饭等雨停，20点跑起，再次证明饭后不能跑步，老天给面子，慢颠7.99k回到宾馆楼下，雨就不期而至。本月出勤第八次，累计74k。

20170711，星期二，上海金山，晴天，26-32度，空指42，湿度86%。晨跑金山东，沪杭路-学府路-龙轩路-杭州湾大道-沪杭路，虽然跑得艰难、跑得慢，坚持下来，两天基本把金山刷遍，本月出勤第9次，累计87公里。

20170712，星期三，晴天，27-34度，空指64，湿度79%。昨夜饭后走路7k，一早起来感觉肌肉发僵，看着已经高挂的太阳，慢慢跑啦。田径场半边阴半边晒，跑了4k，转到路边树荫下漫无路线的颠到11k，结束金山三天时光，今天转场外高桥。本月出勤10次，累计98k。