20171209，星期六，晴天，0-11度，跑步时体感5度左右，空指75。昨夜睡眠较早，凌晨4点醒来，磨磨唧唧到天亮出门围湖慢颠，貌似快1个月没有晨跑了。上午单位组织活动，到100+k以外的红色教育基地。夜20点回家。本月累计79公里。

20171210，星期天，上午，全家到山下湖边小游，Mark46。

20171211-13，匆匆荆门游学3天。夜归，降温下雨。连跑休了4天。

20171214，星期四，小雨，5-7度，空指50。天冷好个球，冻死小鸟了。上班不得闲，夜间整文章。为了论文，烦躁不安，全天跑休。

20171015，星期五，雨，温度持续下降。看论文资料，头晕眼花，下班被加班讨论年度会材料，夜加班饭后归家迷糊。继续跑休。

20171216，星期六，0/8度，阴有小雨，空指50。开始晨会周，一早6：45天黑黑出门，会后继续办公室准备论文，中午起床小便感觉刺痛，继续边喝水边论文，16点接熊孩子下课后，厕所终于出来一个结石，开森。夜饭后小雨继续温度持续下降，跑步机也未跑起。明天必须找时间跑了。

20171217，星期天，晴天，-1度-7度，空指60。晨会后，看窗外阳光灿烂，速度回家换衣服，长虹东跑起，温度体感3度，还好阳光甚好。连休了7天，慢颠几个来回12k，感觉还好。本月累计91公里。

20171218，星期一，晴天，-2度～9度，空指102。第一章完成，第三章思路犹豫、第五组有思路，全天折腾的迷迷糊糊。计划的夜跑，给奏折和奖金表给耽误了，论文也暂停了，明天继续……。

20171219～20171223，晨会周又连休。

20171231，星期天，周末、月末、年末，1-12度，大雾空指180。**，也跑出去了……。又歇了一周，岁末必须告白，saybyebye to 2017。长虹东来回慢颠17.88公里，大雾在阳光下有些散去。12月各种琐事、各种偷懒，月度才跑了120k。2017年全年跑量2545，比去年少了200+左右，加油跑2018，健康跑2018。

20180107-0109，6日夜低北京，开始特训最后收官。连跑3天，奥森+田径场+清河边。晴天今日，-8度～2度，空指15。一月的北京，冷死人了，早晚温度低得、风刮的。还好下午三点可以跑……。貌似未来两周帝都天气给力。本月出勤3次，累计29公里。

20180110，星期三，北京第四天，晴天，空指18，-9～-1度，温度下探中，明天更低。昨夜论文磨磨叽叽凌晨2：30，晨又方便面，今天报告没大进展。午后四点出发清河，阳光下仍觉寒意，佳明停表后忘重新开始，少记1k。本月出勤第4次，累计38公里。

20180111 ，星期四，北京第五天，晴天，-10～1度，三九第二天，最低温，白天折腾PPT，下午四点突然有喝酒的想法，微信通知刚晋级的小师弟组织饭局，夜龙德广场青年广场二锅头开整，全天跑休，终于睡了一个安稳觉。