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回复：快步走向健康、找寻那份宁静

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大雾之中，继续夜晚的运动
来自iPhone客户端56楼2013-01-14 21:53
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    20130114一天运动量统计
    来自iPhone客户端58楼2013-01-14 21:55
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      2025-07-26 20:44:49
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      晨练、迷雾；快走、慢跑；5km
      来自iPhone客户端59楼2013-01-15 09:56
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        看小牛哥们的快走日记的结果，励志！
        60楼2013-01-15 17:50
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          61楼2013-01-15 17:51
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            第一次环绕两湖，不过是7km左右！今天的速度不错5.8km／h！
            来自iPhone客户端62楼2013-01-15 19:54
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              20130115总行程
              来自iPhone客户端63楼2013-01-15 19:54
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                20130116晨练记录，貌似经过昨晚的快走，有些累！可能新鞋有些不适应，左脚小拇指有一水泡！今天换回李宁平地，也不太舒适！所以快走变慢走！
                来自iPhone客户端64楼2013-01-16 06:41
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                  2025-07-26 20:38:49
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                  快步走第30天，今天体重82.4KG
                  65楼2013-01-16 11:16
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                    体重指数（body mass index，简写为BMI）是指用身高和体重的比例来估算你的身体成分。
                    体重指数的计算方法是：
                    体重指数（BMI）＝体重（kg）/身高(m)2
                    BMI 体重状况
                    18.5以下 体重不足
                    18.5－23 健康
                    23－25 超重
                    25－30 肥胖
                    30以上 严重肥胖
                    （以上标准为亚洲人健康标准）
                    67楼2013-01-16 15:02
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                      今天下午看了部分同学的作业，发现我的快走速度较慢！一般在5.2~5.5左右，而有些同学建议应该提速！
                      晚上，刻意提速环二湖，基本感觉走的最快了，提高到6.16km／h，不知如何！
                      来自iPhone客户端70楼2013-01-16 21:14
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                        20130116一天总运动量：
                        来自iPhone客户端71楼2013-01-16 21:15
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                          20130117
                          昨夜快走，睡梦中感觉小腿酸胀；
                          早晨起来，可能鞋子不太舒适，把速度降低下来，5.87km／h！
                          来自iPhone客户端72楼2013-01-17 06:40
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                            昨夜陪一退休老领导吃饭，可能红酒多了，醒来后难受！昨夜的快走也未完成，今天晨练感觉浑身无力，速度降下来！
                            来自iPhone客户端73楼2013-01-18 06:37
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                              2025-07-26 20:32:49
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                              20130118运动
                              来自iPhone客户端74楼2013-01-18 21:52
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