早餐：面条、鸡蛋
喝水：5：00 350ml
7:10 350ml
8:25 500ml

每天提醒自己，不要忘记理想，不要忘记目标；
每天提醒自己，不要忘记学习，不要忘记看书；
每天提醒自己，不要忘记包容，不要忘却善心；
每天提醒自己，不要忘记身体，不要忘记锻炼；
每天提醒自己，不要忘记美丽，不要忘记快乐；
每天提醒自己，不要忘记爸妈，不要忘记亲人。

人生像坐火车一样，过去的景色那样美，让你流连不舍，可是你总是需要前进，会离开，然后你告诉自己，没关系，我以后一定还会再来看，可其实，往往你再也不会回去。流逝的时间，退后的风景，邂逅的人，终究是渐行渐远。

不那么健康的昨天终将成为过去，只要你勇敢地说出再见，生活一定会赐予你一个新的开始。
楼主，加油。

入伏第四天，夏练三伏正当时，加油！

加油坚持哦
周二 一起2起来

午餐：到同学死党的单位查看他辖区工程进展，要求吃食堂，结果到晚了，到一餐馆吃饭，只负责吃鱼！米饭小碗！还好、还好，极力要求下只喝一小杯啤酒！

晚餐：米饭小半碗、素炒土豆丝、素炒西葫芦、辣椒炒河虾、啤酒330ml，多了、多了，罪过！

那些所有你以为过不去的过去，都会过去。风行好。

今晚19：30才吃完，现在准备出发了，目标10公里！

有些疲惫，却坚持了下来！基本快走，最后3公里走、跑结合，整体速度保持7以上！恢复后再加油吧！

风行 早安
加油！

昨夜22：30睡觉，质量不高，似乎没有深睡的状态，5：00闹钟，起床！三公里快走，其他跑走结合！回家称重：79.0！

开帖一周年、运动一周年，感谢一路相伴，期待一路有你！

风行上午好
坚持运动，加油加油！！！