今天第一天 之前有吧友建议我先减掉 腰上的肥肉。。 其实这也是我的人生目标 。。跟了我二十多年了呀魂淡！！我不踹掉你 难道要那你当另一半共度余生呀！
初步计划 每天40分钟慢跑（今天只跑了不到20分钟。。实在顶不住了 胸口好疼。。。争取3天拿下40分钟慢跑）

今天日记写的有点晚 不过很开心 40分钟的慢跑 妥妥的完成了 找到了慢跑的状态了 开始胸口有点疼 过了会就好了 今天肚子也没疼 就是没跑完一圈都有停下来的冲动…… 还是有惰性但我会克服的 总体感觉今天跑的很开心 一边跑一边听歌有一种开车兜风的感觉 哈哈 明天继续

今天第三天…… 身体出现了严重的不良反应 腹肌位置严重痉挛 然后吃不下饭 全身无力。。。。我这不会是食物中毒了吧……

本来 想今天就休息了 不过看到还有人支持楼主 楼主决定 按计划继续！ 5分钟以后下楼40分钟慢跑！！ 死也要死在冲锋的路上！！

楼主回来了 楼主还活着 ……德玛西亚万岁！！！！

今天感觉没了昨天的惬意…… 取而代之的是呕吐的冲动 但庆幸的是跑起来以后 全身无力感顿时消失不见 估计是心理作用吧~ 总之今天很成功 感谢楼上各位支持

见天第四天了~ 晚上跑完了开始大出汗了…… 跑完步回来了汗水还在滴 很爽啊~ 而且昨天各种不良反应都没有了~

今天感觉非常好！！楼主跑着跑着居然不自觉的越来越快了 自由的呼吸 自由的奔跑这就是或者呀 哈哈哈哈