本人一米七左右，体重一百二左右，跳跃还行，就是想问前锋每天如何训练自己，跳跃，运球，投篮，以及力量。

左勾拳 右冲拳 KO

看视频啊 纳什基础 nike精品教学啊 蛮好玩的 不过还是好好练基本功最实在 LZ应该还小吧 这么小不急着健身 多跳多跑长个

嘿嘿，俺才初一。

我只是想要一个总的方案来训练。老师说我的素质还是好的，但我不知道有什么作用。

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首先,你要会护球.还有就是头球要好.要会强点.左右脚都会射门