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快走吧 关注：109,182贴子：1,023,793

希望能瘦下去，开帖记录快走减肥！

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女163，116斤，基数不大，但是基数越小越难减，大家懂得，之前跳操，肉比较紧实，下半身相对肥胖一些，好几个月以前就开始快走了，一个星期基本上能保证四五天的运动量，就希望能瘦点！脸上肉也多，腿上肉更多！现在是跳绳快走一起来，休息日会再来几套减肥操，两个月以后称重，看自己效果，不节食，也不想多忌口，因为之前节食把胃给弄坏了，大姨妈也不稳定了，我汗。。。。
今天就算是第一天吧，快走一小时，跳绳半小时
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2013-07-19 20:44回复
    今天外面下雨，没出去，在屋里跳操还练了会儿瑜伽，总共一小时
    IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2013-07-20 21:34
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      2025-07-18 00:42:23
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      刚跳操一小时，PUMP IT UP 还有肚皮舞，等下休息一下，继续跳操，外面下大雨，这几天天气不大好，出不去，等天气好了继续跳绳，快走
      IP属地:江苏8楼2013-07-21 20:07
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        今天走了一小时，打算再跳个肚皮舞
        IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2013-07-25 20:29
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          晚上吃的紫薯和玉米，没多吃，打算以后晚饭就吃这些了。。。
          IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2013-07-25 20:30
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            这几天大姨妈来了，肚子特别疼，哎，宫寒体制伤不起，今天稍微好一点，继续走起！！！
            IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2013-08-02 20:02
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              今天打算走一个半小时，因为出门已经很晚了，明天还得上班
              IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2013-08-02 20:04
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                今天下班比较早，刚吃过晚饭，等下出去快走了，今天可以多走一点，只是我的速度貌似一直都保持在5.1-5.3这样，好像不是很快，尝试过更快的速度，但是觉得很累，腿部酸痛的厉害。。。。哎····
                IP属地:江苏16楼2013-08-03 17:48
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                  2025-07-18 00:36:23
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                  昨天晚上跳操半小时，快走一个半小时，今天晚上继续。。。。
                  IP属地:江苏来自iPhone客户端17楼2013-08-04 06:33
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                    今天走了有俩小时，觉得有点累，但是一点也不痛苦，这样才好坚持下去
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2013-08-04 20:35
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                      还有速度始终提不上去，看了一下，最快也就5.3的样子，大部分时候是5.1，就感觉提速会很累，走不了多久，小腿就感觉很酸痛
                      IP属地:江苏来自iPhone客户端19楼2013-08-04 20:38
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                        因为知道快走没那么快见效，所以打算到下个月底去测体重，看看走了俩月的效果
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端20楼2013-08-04 20:39
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                          IP属地:江苏21楼2013-08-05 19:07
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                            刚吃过晚饭，休闲了半个多钟头，等下出去快走了，打算买本时尚杂志回来，看看模特们的身材，激励一下自己，(*^__^*) 嘻嘻……
                            IP属地:江苏22楼2013-08-05 19:08
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                              2025-07-18 00:30:23
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                              每天为自己加油，记录运动的生活，希望自己能瘦下去，哪怕是一点点也好，那我也会很欣慰的
                              IP属地:江苏23楼2013-08-05 19:09
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