如果彻底抛开思想负担，其实戒烟挺简单的，就是心理作用，转移注意力即可。

坚决不吸第一口！

今天整个下午不思替代品了

戒烟24天了！今天一整下午不在想烟味了。

25天！

这两个白天彻底脱离替代品

昨天一个装修佬扔了一根烟给我，居然点着吸了两口，觉得烤烟味很浓，果断扔掉！

潜心修行。

第45天了。真是来之不易。这段时间，我没有觉得自己是正在戒烟的人，反而觉自己就是一个不抽烟的人。这种感觉太好了。
但是要警惕各种诱惑，场所，派烟敬烟。必须坚决寸推掉或远离！星期一中午一个同事硬递了支烟，点着吸了半支，觉得很呛人，扔掉！
今天有些反应，津液多了，有点想去找他要一根抽的小冲动。
看来真的要随时保持警觉性啊！！宝书上说，一复吸，残留在体内的尼古丁会悄悄地告诉你再来一根，这样就会一发不可收拾了！！！切记切记！！！I

今天休息呆在家里，下午居然有想抽烟的念头。赶紧转移注意力。

今日第48天。还有两个月2013就要过去了，时间过得真快呀。

第50天。虽然有时候会冒出想抽烟的念头，可能是在家呆着的时候太过无聊，正在打算找些事情消磨一下。

52天了。坚决不吸第一口。

53天。这几天痰有点多，难道上火热气了？