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回复：热量1000以内，过午不食，一周2斤，目标两个月。健康减。

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晚上加餐25克全麦面包。
来自Android客户端18840楼2017-03-20 07:20
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    3月20日。
    来自Android客户端18841楼2017-03-20 07:21
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      2025-06-04 19:30:43
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      早饭，一个蜂蜜牛奶，25克全麦面包，3颗红枣，2个鸡蛋白，两个核桃。
      来自Android客户端18842楼2017-03-20 07:21
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        午饭，米饭100克，尖椒木耳炒肉100克，海米西葫150克。
        来自Android客户端18843楼2017-03-20 16:19
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          下午一个大青芒250克，一根胡萝卜。
          来自Android客户端18844楼2017-03-20 16:19
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            昨日晚饭，凉拌紫甘蓝豆腐丝150克，蒜蓉蒸茄子120克。
            来自Android客户端18845楼2017-03-21 07:03
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              3月21日。
              来自Android客户端18846楼2017-03-21 07:03
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                今早体重53.6。
                来自Android客户端18847楼2017-03-21 07:03
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                  2025-06-04 19:24:43
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                  早饭，一个蜂蜜牛奶，一片烧烤馍片，5颗红枣，一个核桃，两个鸡蛋白，半个苹果。
                  来自Android客户端18848楼2017-03-21 07:05
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                    薄荷可以记录三大营养物质比例，和微量元素标准，感觉科学挺好用。
                    来自Android客户端18849楼2017-03-21 07:07
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                      午饭，米饭100克，素炒豆角100克，青笋炒肉100克，麻婆豆腐50克。饭后草莓100克。
                      来自Android客户端18850楼2017-03-21 15:39
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                        来自Android客户端18851楼2017-03-21 15:40
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                          今日早饭图。
                          来自Android客户端18852楼2017-03-21 15:41
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                            每天就是少油少脂肪，1200卡左右。
                            来自Android客户端18853楼2017-03-21 15:44
                            回复
                              2025-06-04 19:18:43
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                              晚饭，玉米粥150克。胡萝卜1根，西红柿一个，秋黄瓜两根，水萝卜一根，香蕉一根。
                              来自Android客户端18854楼2017-03-21 21:26
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