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回复：热量1000以内，过午不食，一周2斤，目标两个月。健康减。

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3月22日。
来自Android客户端18855楼2017-03-22 15:51
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    早饭，一个蜂蜜牛奶，一个核桃，三颗红枣，两个蛋白，一根香蕉。
    来自Android客户端18856楼2017-03-22 15:51
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      2025-06-06 10:49:53
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      午饭，米饭100，西红柿炒蛋150，青笋炒肉片150。饭后一个苹果。
      来自Android客户端18858楼2017-03-22 15:53
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        晚饭，米饭50克，海米菜花200克。
        来自Android客户端18859楼2017-03-22 20:45
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          晚上加餐，一个秋黄瓜，一根水萝卜。
          来自Android客户端18860楼2017-03-22 20:46
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            3月23日。
            来自Android客户端18861楼2017-03-23 06:43
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              早饭，伊利牛奶一盒，红枣燕麦豆浆150克，西葫摊饼80克，秋黄瓜半根。
              来自Android客户端18862楼2017-03-23 06:45
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                听说豆腐和蜂蜜不能一起吃，今天热牛奶没加蜂蜜。
                来自Android客户端18863楼2017-03-23 06:45
                回复
                  2025-06-06 10:43:53
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                  3月24日。
                  来自Android客户端18864楼2017-03-24 07:14
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                    早饭，牛奶一盒，全麦面包一片，蛋白2个，苹果半个。
                    来自Android客户端18865楼2017-03-24 07:15
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                      今早体重52.9。
                      来自Android客户端18866楼2017-03-24 07:16
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                        体重就这样了，加油保持吧。
                        来自Android客户端18867楼2017-03-24 07:17
                        回复
                          减肥到现在，才明白一件事，减肥先减脂，不是热量够了就行了，而且要合理安排好一日三餐的热量和均衡的营养。
                          来自Android客户端18868楼2017-03-24 07:19
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                            多学习吧。
                            来自Android客户端18869楼2017-03-24 07:19
                            回复
                              2025-06-06 10:37:53
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                              梦梦怎么还不来呢。
                              来自Android客户端18870楼2017-03-24 07:20
                              回复

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