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回复：热量1000以内，过午不食，一周2斤，目标两个月。健康减。

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如果你不爱运动，哪怕是睡觉前伸伸赖腰，吃完饭的时候站站墙根，别立刻坐下来，那也管用。
来自Android客户端119楼2013-10-17 05:32
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    简单竖腿。
    来自Android客户端120楼2013-10-17 05:33
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      2025-05-24 14:53:38
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      简单墙根。
      来自Android客户端121楼2013-10-17 05:33
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        当你加着运动瘦下来的时候，你看看你还反弹的速度会不会减慢。我相信会的。
        来自Android客户端122楼2013-10-17 05:35
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          加着运动瘦下来，你的形体会发生变化，110斤会像100斤。这是最重要的，健健康康又紧紧实实。
          来自Android客户端123楼2013-10-17 05:36
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            生活不会亏待任何一个人，在减肥这个事儿强，只要你努力了，就一定会有收获。
            来自Android客户端124楼2013-10-17 05:37
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              还要成为冬季几那一道暗暗的景色哪？我不要，我不要每天都穿着黑黑的衣服，尽力去遮那大块的肥肉。
              来自Android客户端125楼2013-10-17 05:39
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                即使冬季马上光临，我也要穿的灿灿烂烂，用漂亮的衣服来改变寒冷压抑的心情。
                来自Android客户端126楼2013-10-17 05:42
                收起回复
                  2025-05-24 14:47:38
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                  看到街上这个季节，人家瘦子穿着打底裤，瘦瘦的小腿，迷人的性感，我们胖子有勇气吗？
                  来自Android客户端127楼2013-10-17 05:45
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                    胖子只能是套着穿，还不敢多套，生怕那壮观的大腿，展现的太过。
                    来自Android客户端128楼2013-10-17 05:48
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                      当你因为胖，找不着自信的时候，那么还是恭喜你，意识转变了，这是一个崭新的开始！
                      来自Android客户端129楼2013-10-17 05:49
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                        早饭要吃营养，牛奶鸡蛋豆浆之类，加着点水果，午饭多吃蔬菜，少吃主食，晚饭清淡，尽量水果。当你形成规律的时候，健康的生活方式，习惯已经慢慢的形成了。何乐而不为？
                        来自Android客户端130楼2013-10-17 05:52
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                          很开心，bb来了。这两三天都没有，让我也慢慢解了自己的身体。让我更确定这就是这两天蔬菜减少的唯一原因。还是坚持多菜少饭，争取一天一次。
                          来自Android客户端131楼2013-10-17 05:57
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                            今天我坚信我能做好，别的不保证，我只喜欢保证我眼前的这一天，我必须做好。亲们也一样，就看抓住眼前吧。抓住了现在你才能得到未来。加油！
                            来自Android客户端132楼2013-10-17 06:00
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                              2025-05-24 14:41:38
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                              贴吧里一大早喊着减肥的真不少啊！话说胖子是如此之多，你还要等吗？行动吧！
                              来自Android客户端133楼2013-10-17 06:18
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