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回复：热量1000以内，过午不食，一周2斤，目标两个月。健康减。

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你每天吃的很健康，可是减的会很慢，我觉得健康是最重要的！慢一点点没关系，只要在减就好，还是会达到想要的体重的！
987楼2013-10-26 14:12
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    其实我们的基础代谢率完全可以消耗我们吃的1000卡，所以我们只要稍微运动或者多走走就会减肉肉了。
    988楼2013-10-26 14:18
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      2025-05-25 05:58:18
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      小诀窍：把每天必吃的东西一早就添加到记录，然后吃了什么再记录下来，这样我们时时看到总卡， 就知道还能吃多少卡了。
      989楼2013-10-26 14:20
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        十大魔力食物：杏仁、大豆、菠菜、牛奶、燕麦片、蛋类、瘦肉、、橄榄油、全麦面包、草莓。 要保证你的正餐中有2-3种，加餐至少有1种。
        991楼2013-10-26 14:24
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          没有草莓的季节和早上特别容易饿的亲 ，可以换成吃一根香蕉，香蕉很饱腹。
          992楼2013-10-26 14:27
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            当你在为吃或不吃纠结的时候，有人在为怎么再减掉一斤而努力！
            993楼2013-10-26 14:29
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              我觉得，生活就是不能等。不管做什么，把现在做好。等着等着就错过了，就老了。趁着我们还年轻，想做什么做什么。能力范围内。
              996楼2013-10-26 14:38
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                做过了，就不后悔，每天的一小步走好了，一段人生就这么无遗憾的充实度过了。
                997楼2013-10-26 14:39
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                  2025-05-25 05:52:18
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                  红枣的卡路里很高 每天保证吃3颗就好。
                  998楼2013-10-26 14:42
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                    认真健康的生活，轻松的减下来，别太把减肥当回事儿，也别不当事儿。
                    999楼2013-10-26 14:54
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                      我们小北现在这么辛苦，我也去跳会绳子吧。
                      1003楼2013-10-26 15:02
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                        快速跳绳700，又累又热呀。歇会儿。
                        来自Android客户端1004楼2013-10-26 15:20
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                          快速跳绳400，热。
                          来自Android客户端1005楼2013-10-26 15:35
                          收起回复
                            晚饭，一杯豆浆，两块豆腐干。
                            来自Android客户端1015楼2013-10-26 19:20
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                              2025-05-25 05:46:18
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                              刚去了超市溜达了半天回来。
                              来自Android客户端1016楼2013-10-26 19:20
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