不管怎么说吧，多吃蔬果。少吃主食。多动吧。
少吃点比什么都强。

说来说去还是少吃多动。

加坚持。

因为节食，很多胖人都有便秘。那么解决的方法就是正餐吃番薯。
减肥如何清肠?适用于肥胖症，习惯性便秘。
①材料：番薯2个;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。
②减肥效果：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。
如果没有办法一日三餐全是水煮蔬菜，并坚持三天，那么就用番薯来减肥吧，这样清肠更能使大家接受。I

减肥说难不难说简单也不简单，需要知识，毅力和时间。
话说胖子也别怕说，主要还是馋或懒。慢慢改善这两点，变得勤快一点，少吃一点，没有瘦不下去的道理。

目前我们胖子是不是需要一点打击？

才能控制住自己？

有节制并开开心心地吃每一顿正餐和加餐。行动和心态。

只在意自己是不是健康快乐享受生活，享受减肥，这个心态很重要。

暖气一直在注水，就是不热，哎，希望时间快点过呀！

半天又过去了。取孩子去吧还是。

等孩子等的好辛苦，老是负责任的结果是今天上午孩子比赛速度数学考试，竟然有得24分和44分的。不过我还是很开心，自己孩子100分！还是耐心等吧！I

晚饭，西红柿鸡蛋汤两碗，有几根条，柚子4小瓣儿。