没到周末，都有外出的，玩的，报饮食的就见少，都忙，记得你在减肥，减肥得时时刻刻不能偷懒，不能偷吃。

更不能什么时候吃的少了就报，多了就不报。那是对自己的不负责。

有事的忙的不报也不勉强，只要你瘦了，这个也不重要。主要是能监督好自己，来签个到，我这就哦。

如果总是不掉称的可以尝试换换饮食。现在天气冷了，运动也减少了的，只能是在吃上控制好了，才有成效，所以，辛苦是必须的，等习惯慢慢养成了，想多吃蔬菜，都吃不进去了。因为，胃放不下了。

当我们瘦了，心情好不好？那个小成就感是什么都比不了的。当你正在多吃的时候，一定要想，我们帖子里的谁谁谁正在为了这个，怎么样的坚持。人家做到了这，为什么你做不到？即使你少吃一点点，那也是个进步啊。

水果蔬菜，就是我们不减肥，也提倡多吃，女人离不开这些。

美食频道和微博上好多美容保健瘦身食物的作用，多积累，多看看，这些就印在我们的脑海里了，健康意识增强了，保证每天吃进去的都是营养有利的，多好。

体重没报上来的，可以跟帖，就不入表格了。

每周报体重就是一个大考验，除去没法称重的，别的我就不知道是什么原因了。

无论如何，对我们这些人来说，少吃多动，把肉减下来才是成功。

早饭吃完了。还洗了洗衣服，刷了双鞋子，没事儿了。这也太闲了。

看了一会别的帖子，都很有精神哪，吃的少，斗志昂扬的。我们不提倡吃那么点，吃的比他们多多了，我们也得像人家学习那扛得住的精神哪。

午饭，八宝粥一个，广味肠30克，阿胶枣3颗。