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回复：热量1000以内，过午不食，一周2斤，目标两个月。健康减。

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也可能姨妈要来了。哎，肚子咕噜咕噜的，眼睛不舒服，眯着吧还是，赶快睡着，就没事了。
来自Android客户端4401楼2013-11-28 19:41
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    本周减肥第一天。重新开始！
    来自Android客户端4419楼2013-11-29 06:05
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      2025-06-04 19:19:21
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      11月29日签到楼。
      来自Android客户端4420楼2013-11-29 06:05
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        我的一天就这样又开始了。早饭还是皮蛋瘦肉粥，两小碗儿。
        来自Android客户端4421楼2013-11-29 06:08
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          洗头，收拾。
          来自Android客户端4422楼2013-11-29 06:08
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            崭新的一天从早上6点开始。
            来自Android客户端4423楼2013-11-29 06:09
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              来自Android客户端4424楼2013-11-29 06:09
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                来自Android客户端4439楼2013-11-29 09:00
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                  2025-06-04 19:13:21
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                  目前报上来的整理完毕。
                  来自Android客户端4440楼2013-11-29 09:03
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                    忙会儿。
                    来自Android客户端4441楼2013-11-29 09:03
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                      有什么好的减肥食谱(减肥菜谱)
                      一份好的减肥食谱应该是针对个人情况、营养均衡的食物。
                      作为一份好的减肥食谱，应该满足以下条件：
                      1、 针对个人的不同情况，量身定制；
                      2、 营养均衡，而不是只含有单一的营养；
                      3、 满足个人的能量需求；
                      4、 给出替换食物，而不是一成不变。再好的食谱长期使用，也会变得营养单一；
                      5、 和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。
                      4450楼2013-11-29 10:38
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                        胖过, 知道胖子的心酸和自卑.
                        瘦过,了解美女的风光和获得心仪爱情的甜蜜.
                        心态一定要调整,绝对不能暴饮暴食,也不能过度节食。
                        4451楼2013-11-29 10:41
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                          午饭，八宝粥一个，鱼香肉丝里的青椒胡萝卜50克，葡萄干15粒，蜂蜜水一大杯。
                          来自Android客户端4466楼2013-11-29 13:14
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                            新来的亲，准备正式开始减肥的，资料报上来。
                            4476楼2013-11-29 14:24
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                              2025-06-04 19:07:21
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                              只要你在努力，即使掉的少，也是值得骄傲的。别因为这个数字而让自己压力太大。吃的太少，我这看着是很心疼啊。
                              4477楼2013-11-29 14:32
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