其他的一些锻炼。
前面提到一些锻炼方法是为了将你的身体进行拉伸以达到长高的目的。除了这些拉伸运动，你也可以进行其他的一些可以帮助你长高的运动。
1. 跳跃
2. 跳绳
3. 骑行运动
4. 游泳
5. 冲刺跑
6. 踢腿
1. 跳跃运动。
有两种跳跃运动你可以做。一种是尽量高的跳（类似于膜高运动），另一种是跳台阶。
2. 跳绳运动
推荐一次跳500个，中间休息，做2-5组一天。
3. 骑行运动
这个骑行运动和普通骑自行车不太一样，你需要把车座调的比平时高，虽然不舒服，但是你的腿可以得到充分伸展。
4. 游泳
蛙泳是帮助长高的最好姿势。可以帮助你长腿和胳膊。
5. 冲刺跑
冲刺跑可以帮助你释放生长激素，从而保住你长高。
6. 踢腿运动
一种是迅速踢腿，尽量保持最大速度，另一种是尽量高的抬腿，慢速。
总结：
到了这里，你已经掌握了长高方法的1/5
这些锻炼看起来容易，但是他们要求你有充足的决心和毅力才能坚持下来。半途而废是没有结果的。
当然，如果你只是做其中一两运动的话也是没有效果的。除了这些运动，你的饮食，睡眠，生活习惯都会影响到长高。
锻炼的时候必须保证足够的休息，营养，时刻使你的身体保持一个良好的状态。
前面提到一些锻炼方法是为了将你的身体进行拉伸以达到长高的目的。除了这些拉伸运动，你也可以进行其他的一些可以帮助你长高的运动。
1. 跳跃
2. 跳绳
3. 骑行运动
4. 游泳
5. 冲刺跑
6. 踢腿
1. 跳跃运动。
有两种跳跃运动你可以做。一种是尽量高的跳（类似于膜高运动），另一种是跳台阶。
2. 跳绳运动
推荐一次跳500个，中间休息，做2-5组一天。
3. 骑行运动
这个骑行运动和普通骑自行车不太一样，你需要把车座调的比平时高，虽然不舒服，但是你的腿可以得到充分伸展。
4. 游泳
蛙泳是帮助长高的最好姿势。可以帮助你长腿和胳膊。
5. 冲刺跑
冲刺跑可以帮助你释放生长激素，从而保住你长高。
6. 踢腿运动
一种是迅速踢腿，尽量保持最大速度，另一种是尽量高的抬腿，慢速。
总结：
到了这里，你已经掌握了长高方法的1/5
这些锻炼看起来容易，但是他们要求你有充足的决心和毅力才能坚持下来。半途而废是没有结果的。
当然，如果你只是做其中一两运动的话也是没有效果的。除了这些运动，你的饮食，睡眠，生活习惯都会影响到长高。
锻炼的时候必须保证足够的休息，营养，时刻使你的身体保持一个良好的状态。
