怎么练习臀部啊、求哥哥姐姐们指导。练成后当面谢谢【健身吧】_百度贴吧

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怎么练习臀部啊、求哥哥姐姐们指导。练成后当面谢谢

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送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-01-23 16:30回复

多捡肥皂

IP属地:湖南

3楼2014-01-23 16:35

深蹲，深蹲，再深蹲！

4楼2014-01-23 21:57

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劝你把照片搬到1楼。健身的老光棍会成群的来帮你的

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端5楼2014-01-23 22:05

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当面？怎么当面？

来自Android客户端6楼2014-01-23 22:05

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要练大还是练小

来自Android客户端7楼2014-01-24 08:28

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普拉提

来自Android客户端8楼2014-01-24 08:30

自行车，座调高

IP属地:河南

来自Android客户端9楼2014-01-24 08:30

每天晚上睡觉前做几个下蹲！大屁股

IP属地:陕西

来自Android青春福利版10楼2014-01-24 08:31

bd

IP属地:辽宁

来自Android客户端11楼2014-01-24 08:33

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倒立，这几天学倒立，倒立了有二十分钟，屁股疼的不敢平躺睡了

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2014-01-24 08:33

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无深蹲，不翘臀，一开始掌握要领，之后负重，会有效果。

来自Android客户端13楼2014-01-24 08:41

深蹲对你这样的菜鸟不合适。会把退练粗，先跳绳吧。一组一百次，连续四五组

来自Android客户端14楼2014-01-24 08:45

多。。后入。。就好了

来自Android客户端16楼2014-01-24 08:50

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