看起来再简单不过的方法了，可具体说说还真有好多东西要告诉大家

前排

直播吗？

前排。

先说说合理饮食，早餐一定要吃哒，而且要吃好，不能凑合凑合就行，补充晚上大量消耗的能量，所以，不要太介意早晨吃得好

还有比较重要的一点忘记说了，早晨醒来第一件事就是喝水，不是茶，就是白水，大概300毫升

有亲告诉我现在几点了吗？手机显示的时间不对了

午餐吃饱，晚餐尽量少吃点，这两顿饭都不要过于油腻，应该以清淡为主，像香菇油菜，蒜末香麦，西兰花，黄瓜，西红柿等，如果餐桌上有清淡的汤，记住一定要先喝汤再吃别的东西

关于运动，大家传统的观念认为剧烈运动才算是运动，才会达到减肥效果神马哒，其实吧，就算是步行我们都在运动减肥，但要想尽快达到想要的效果，还真的要下功夫了，慢跑最少半小时才能消耗比较多的热量，这个谁都木有办法，只能靠自己了

大家如果有什么关于减肥健康的事儿就可以问问楼楼，楼楼会第一时间回答哒，这也是营养师应该做哒

关于运动还有好多形式，大家可以把自己的形式分享一下下

这帖子。。。是不是多余的？？？？

不会多余啊 楼主慢慢说~我在一直听哦

！暖暖，没有多余呀，楼主加油更吧

赶上直播了，好激动