断食期间的身心变化
所谓的清水断食，就是身体不要吃任何的东西，只喝水，让胃肠道可以休息。断食的时候，身心方面会有许多变化，在此说明如下。
1.身体危机反应：冒冷汗、心悸等等
首先，在断食的第一天（约24小时内），身体有可能会出现一些危机反应（Healing Crisis）,例如非常饥饿，或是轻微心悸、冒冷汗、手脚冰冷等现象，但是只要休息、喝点水、睡个觉，这些不舒服的症状，很快就会消失不见了。
依我的经验来看，象手脚冰冷这样的反应，断食者自己常常会感受不到，需要旁人来感觉，或是由体温计测量才能得知。断食的人，自己不但不感觉冷，反而会觉得手脚酥麻温暖，这是很久奇妙的现象。另外，在这24小时内，身体多处穴位还会不自主跳动，我把这种现象解释为：身体组织正透过血管排出毒物和废物。通常这种生命力的反应，在比较敏感的人身上比较会发现，而最常出现的时间点，是身体状况由弱转强的时候。
2.身体排毒反应：发臭
另外，在这个阶段，我们的身体会“发臭”，因为身体的一些毒素经由脂肪燃烧，开始被排出来了。断食最初两三天是排毒的巅峰期，所以身体最臭。但这种臭味，基本上自己闻不到，你可以请家人帮你闻闻看，有时会有点像死老鼠的味道。我的临床经验是，当体内毒素越多时，所排出的恶臭也就会越明显。这个现象非常奇特，一个人平时好好的，没有体味和口臭，但是透过清水断食，却会发出很奇特的怪味，通常这些味道是非常不好闻的。我在美国闻过一些断食者的味道，身上的臭味，站在两米以外都让人受不了。但很奇怪，等到患者体内毒素排得差不多的时候，恶臭便会慢慢淡去，甚至会转为体香。
3.身体本能反应：喝水
清水断食的时候，除了水以外，其他东西都不能吃，也不能喝。通常第二天以后，就不想吃东西，但是，身体的本能会很想喝水，好想想把毒素加速冲出来似的。所以，不用特别限定喝多少水，但不用一次喝太多，就是慢慢地喝、随兴地喝。不过要注意的是，一定要喝洁净的水，不要喝受到污染的水，否则排毒效果不佳。写稿的此时，我在美国加州发现到一个风光明媚、气候宜人的原始丘陵，地下泉水源源不绝，来自几百公里之外的雪山山脉，据化验堪称是全世界质量最好的矿泉水，印第安人把这里的水称为“疗愈水”，我想，未来这个地方如果能开设断食中心，是最理想不过的了！
所谓的清水断食，就是身体不要吃任何的东西，只喝水，让胃肠道可以休息。断食的时候，身心方面会有许多变化，在此说明如下。
1.身体危机反应：冒冷汗、心悸等等
首先，在断食的第一天（约24小时内），身体有可能会出现一些危机反应（Healing Crisis）,例如非常饥饿，或是轻微心悸、冒冷汗、手脚冰冷等现象，但是只要休息、喝点水、睡个觉，这些不舒服的症状，很快就会消失不见了。
依我的经验来看，象手脚冰冷这样的反应，断食者自己常常会感受不到，需要旁人来感觉，或是由体温计测量才能得知。断食的人，自己不但不感觉冷，反而会觉得手脚酥麻温暖，这是很久奇妙的现象。另外，在这24小时内，身体多处穴位还会不自主跳动，我把这种现象解释为：身体组织正透过血管排出毒物和废物。通常这种生命力的反应，在比较敏感的人身上比较会发现，而最常出现的时间点，是身体状况由弱转强的时候。
2.身体排毒反应：发臭
另外，在这个阶段，我们的身体会“发臭”，因为身体的一些毒素经由脂肪燃烧，开始被排出来了。断食最初两三天是排毒的巅峰期，所以身体最臭。但这种臭味，基本上自己闻不到，你可以请家人帮你闻闻看，有时会有点像死老鼠的味道。我的临床经验是，当体内毒素越多时，所排出的恶臭也就会越明显。这个现象非常奇特，一个人平时好好的，没有体味和口臭，但是透过清水断食，却会发出很奇特的怪味，通常这些味道是非常不好闻的。我在美国闻过一些断食者的味道，身上的臭味，站在两米以外都让人受不了。但很奇怪，等到患者体内毒素排得差不多的时候，恶臭便会慢慢淡去，甚至会转为体香。
3.身体本能反应：喝水
清水断食的时候，除了水以外，其他东西都不能吃，也不能喝。通常第二天以后，就不想吃东西，但是，身体的本能会很想喝水，好想想把毒素加速冲出来似的。所以，不用特别限定喝多少水，但不用一次喝太多，就是慢慢地喝、随兴地喝。不过要注意的是，一定要喝洁净的水，不要喝受到污染的水，否则排毒效果不佳。写稿的此时，我在美国加州发现到一个风光明媚、气候宜人的原始丘陵，地下泉水源源不绝，来自几百公里之外的雪山山脉，据化验堪称是全世界质量最好的矿泉水，印第安人把这里的水称为“疗愈水”，我想，未来这个地方如果能开设断食中心，是最理想不过的了！
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