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【经验】141006|想瘦腹部,采用波动伸展腹部瘦身法

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想瘦腹部,采用波动伸展腹部瘦身法.对啤酒肚及长时间坐着上班引起的腹部赘肉相当有效.

现在我还是很胖,不过比起以前好多了.我会同大家一起继续努力的.
1楼2014-10-06 13:08回复
    星期六与星期天没有锻炼,回家带小孩,以长胖了一斤,123斤.回家吃得好,不锻炼,体重增加得很快.
    2楼2014-10-13 08:35
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      2025-07-23 16:25:05
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      2014-10-20 昨晚练习了波动伸展腹部瘦身法,一边听收音机,一边锻炼,用时45分钟,今天早上空腹体重,121斤,还有10天了,不知道本月降至120的愿望能否实现.
      3楼2014-10-20 07:23
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        2014-10-27 早上122斤，反弹了，周末回家带孩子，没有锻炼。
        4楼2014-10-27 18:44
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          2014-10-31 早上空腹 120斤。昨晚45分钟腹肌撕裂者，30分钟波动伸展腹部瘦身法
          7楼2014-10-31 07:43
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            2014-11-03 周末没有锻炼，反弹了一斤，121斤，本周继续腹肌锻炼。
            9楼2014-11-03 07:11
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              2014-11-4 昨晚有快走和慢跑共60分钟，腹肌撕裂者一组，今早空腹120斤，最近有点波动，可能是天冷吃得比较多了。天下雨了，今晚用波动伸展腹部瘦身法
              10楼2014-11-04 07:10
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                2014-11-05 昨晚快走与慢跑共60分钟，波动伸展腹部瘦身法20分钟，早上空腹120斤。
                11楼2014-11-05 07:26
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                  2025-07-23 16:19:05
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                  2014-11-6 早上空腹121 反弹了。不过我发现我的皮带又可以减掉一节了。
                  12楼2014-11-07 07:29
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                    所有努力都不会落空，加油！
                    13楼2014-11-10 17:34
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                      2014-11-12 昨晚采用腹肌撕裂者与柳叶刀腹部瘦身器肌肉锻炼共60分钟，体重维持在120斤，不过腰围有减小。皮带需再减掉一小节。
                      14楼2014-11-12 07:14
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                        2014-11-14 昨晚快走60分钟，今早空腹119斤，现能少一斤越来越难，差不多一个月才够，争取今年之内进入118斤。大家一起加油哟！
                        15楼2014-11-14 07:22
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                          天气冷，加之周末狂吃，长胖一斤了。
                          16楼2014-11-19 07:03
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                            2014-11-19 早上空腹120斤，昨晚快走与慢跑共60分钟，腹肌撕裂者30分钟，把周末长的一斤减了下来。
                            17楼2014-11-19 07:03
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                              2025-07-23 16:13:05
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                              2014-11-27 感冒好了，昨晚快走60分钟，外加30分钟波动伸展腹部瘦身法，早上空腹121斤，反弹两斤，只减掉了一斤。今晚继续锻炼。
                              18楼2014-11-27 07:12
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