这个方法成年人也适用哦！可以防止随着岁月增加人越来越矮的情况…
原理就是拉伸关节啦，不会有副作用也不会反弹（指不会比原来短），但是可别一下子做太猛！
还有，不运动骨头都会老化更别说关节了。。何况这个就只是一个保健瑜伽动作而已！！。。。一劳永逸的办法是没有的啦（除非把骨头打碎重长），它也只是把关节保持在拉长状态而已。。。就算坚持了很长时间不做太久了也会回去的，一段时间后没事就做做好啦！