在双腿做大幅度的圆周运动时，易使臀部翘起。因此此动作的关键在于下腹部施力。

矫正腿部形状（每天各静止5秒×3次）
　　1蹲在地板上，手掌与地板充分接触
　　2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。
　　3 至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整。
　　在做这组练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。

大家在干嘛嘞 楼楼要去洗澡 趁没走之前多更点 归来继续

来更楼楼最喜欢的懒人绑腿方法 楼楼之前无意中知道的方法
特么的楼楼每天绑的很欢乐
简直欲罢不能
这是楼楼知道的最省事的最省时间但也非常有效果的方法

废话不多说 楼楼说方法了

绑腿的前后变化 大腿和小腿缝儿变细了有木有看到
哈哈 我知道你们会感谢我的 不要说这不是一个人的腿 看脚

【图片】基本方法就是哪里弯绑哪里，
我是小腿不直
所以从脚踝往上绑
绑到最弯的地方多绑几圈绑紧些
绑的时候可以在两腿膝盖间垫条睡裤之类的
不然绑久很疼

1.绑之前在膝盖中间垫厚些 楼楼用的软布

2.绑腿带交叉
斜着向上绑

3.弯的地方多绑几圈

4.好啦最后打个活结
想象自己是个礼物最后拆开带子后是一双美腿

其实腿型的问题归根到底是你走路姿势的问题
你是不是外八或者是内八
有没有抬头挺胸
走路姿势很丑也会影响你的气质
人家说第一面是看脸
但是接下来的交往全看气质了