回复：【所有关于腿的东西】骨盆不正导致的腿粗腰粗X型腿(非万能)矫

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暖

不感兴趣

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怎么可以拥有大长腿嘞

首先，我们先来解决这个“长”字

好多美眉抱怨腿太短下面楼楼来介绍方法

做为一名贴吧新人不敢大声说话也不敢得罪人默默的留完贴后转身就走动作要快姿势要帅

1.把一条腿盘起，脚后跟抵在会阴处（就是裆！！）

上图【图中不是楼主

】

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楼主快更

2.把膝盖要尽量压平在床上不要弯腿

3.压一会儿以后，把这条腿抱起来。如果是左腿，左脚心抵在右肘内侧（胳膊窝），左胳膊窝抱住膝盖。

4.深呼吸，吸气时把腿往上扳，呼气时把腿往自己身体靠近。（要缓慢）

外八？

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5.越扳越高，越抱越近，左腿几乎平行在你下巴下。。。这个先不要达到。
不常拉筋的人会酸痛的，感觉到极限时，像抱婴儿一样左右摇晃被抱着的那条腿。（其实很好玩的）

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