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【日记】150310|跟着我一起瘦下来吧！不止为了美貌还有健康。。

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胖不仅毁了我的外表、还毁了我的健康、LZ已经27了、去年结婚、怀孕因为反复的胖导致内分泌失调、连好不容易怀上的 宝宝都保不住！！~~所以、下定决心、盖楼减肥！！~~
1楼2015-03-10 12:11回复
    下面说说LZ的具体情况吧、LL 27岁 已婚 身高158 体重 140斤 已经快成圆的了！！~~曾经只有94斤 目标体重85斤 时间给自己一年！！
    3楼2015-03-10 12:14
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      2025-07-25 22:08:41
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      首先我要说说为什么减50几斤要用一年时间、因为LL曾经120斤减到94斤过 用了3个月时间、虽然效果很明显、但是对身体是有很大伤害的、使用的方法是21天 、其中平台期使用断食、效果非常明显、但是胃不好了！！~~而且因为减的太快、内分泌失调、现在得了多囊、对还没有生过小孩的亲 LL 不建议用这么猛的方法
      4楼2015-03-10 12:16
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        所以这次、LL 使用的方法是运动加节食、 运动的话是每天早八点起床、跑步一小时、 晚八点做健身一小时、 节食的话分阶段：第一个月 晚餐代替法：晚餐吃水果 或者 烫菜（烫菜是水煮蔬菜） 第二个月是 晚餐代替法的基础上、中餐减半 运动还是早晚一小时！
        5楼2015-03-10 12:19
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          没有人 LL不高兴
          6楼2015-03-10 12:20
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            要加入的亲、求爆 身高体重目标体重、LL 制表！ 每个月评比一次、进步最大的 奖励LL自己手工做的礼物一件！！小小心意
            7楼2015-03-10 12:21
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              最近都没有减肥的人吗？
              10楼2015-03-10 12:30
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                难道是因为LL没有爆照吗？
                11楼2015-03-10 12:31
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                  2025-07-25 22:02:41
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                  12楼2015-03-10 12:31
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                    那就只能爆照了
                    13楼2015-03-10 12:32
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                      好郁闷！！~~人都屎了。。。LZ今天早八点起床跑步了！~~出了汗。。。中午吃的比较多 菜泡饭 、。。。两碗。。。太罪过 了！！~~ 晚上吃烫菜 天气太冷 苹果不要吃
                      14楼2015-03-10 12:37
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                        没人就没人吧 LL自己瘦。。哼哼
                        15楼2015-03-10 12:37
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                          好无聊、我继续 爆照
                          18楼2015-03-10 12:40
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                            我想回到瘦的时候 回到班花那个时代 现在是已经长残了
                            19楼2015-03-10 12:41
                            回复
                              2025-07-25 21:56:41
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                              20楼2015-03-10 12:42
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