相信很多伙伴都因为对自己身材不满意而困扰，看着夏天别人秀身材感到羡慕，想在别人面前自己去秀身材，然后选择了各种的减肥方式，结果都失败了，或者反弹了，或者坚持不下去。
很多伙伴都会遇到买了减肥产品，吃了之后当时奇效，停用了就反弹。 节食又太难受，会让自己身体不好， 运动减肥又必须是天天都坚持做剧烈运动，坚持不下来。
以上这些 其实都跟减肥没关系。
1（减肥产品的误区）减肥产品会强行的燃烧你的脂肪，人的身体需要平衡，当你的脂肪快速大量燃烧的时候，身体就会认为脂肪被抢走了，就必须吧实物转化成大量的脂肪供给身体使用，一旦瘦下来停用减肥产品，此时的身体已经养成大量转化脂肪的习惯，吃的实物就会大量转化成脂肪，做出错误的时候，开始反弹，比减肥前更胖，胖的更快。
2 (节食的误区） 节食会导致身体缺少各种养分，不能供给给身体正常使用，这个时候营养不了就开始冒头了，例如头晕，无力这些现象就会出现，很多女性在节食减肥的过程中会引发癫痫病
3（运动的误区）运动的时候，先消耗热量，在燃烧脂肪，但是我们不可能每天都坚持高体能的运动。大家也许不知道，运动员在停止运动的时候是最容易发胖的，因为长期运动，身体的脏器功能都比普通人要快，身体形成了记忆，一旦停止运动，身体合成脂肪的功能和运动时候一样，但是不能得到很好的然后，就会发胖 比扑通人胖的要快。 我们平时说话，吃饭，举手投足都会消耗热量，但是阻止不了（脂肪合成）所以减肥跟运动关系不大
那么问题来了，这也不行那也不行，那应该怎么减肥呢？
问的好，要从根源入手，食物会转化成脂肪，选择正确是吃饭方法 就能控制脂肪合成，是自己不在肥胖。
其实减肥不用运动（节省自己时间） 不用吃减肥产品（节省金钱，无副作用）
每餐吃肉，不能挨饿（确保体力充沛）
减肥就是看吃什么 怎么吃？
欲知后事如何 请艾特或者私聊楼主