喜欢的人很瘦，为了能和他看起来相配一点，我要减掉4公斤

目前体重：56.5公斤
身高：162cm
最近目标一个月内体重：52公斤
身高：163cm
减肥办法：跑步，跳绳
FIGHTING!!!!!

本来打算在毅力吧写的，但好像那边经验不足，希望在这边能交到更多减肥的伙伴，互相监督。
早上8点半前绕着小区跑步2圈 听音乐
9点前吃早餐
2点半睡觉睡到3点半
4点十分跳绳100/200/300/400
4点半休息一小时，追剧
7点半之前吃完饭
7点40听音乐看电视或者逛街
9点40洗澡看书
10点半上床睡觉
以上是我的计划

科学实验证明，早起吃早餐和尽早地吃晚餐有助于控制血糖，从而达到减肥的目的。
所以时间表是非常重要的
没有人啊没有人，人们快来啊

要一起减肥的话
称呼现体重重身高和最近目标吧！

推荐一本书，美国杂志社编的，可能因为美国胖纸很多，很有经验，能帮你制订计划，解决实际问题【不是打广告阿亲】不过我没有对比过，也许有更好的书

Day1今天从跳绳开始，有点睡过了晚了，伙伴们快来监督～

看别人在发图，Lz我也发一个，一周一次，可以看看减肥，加油jia
大象腿一张

我开始跑拉

今天有点晚，加跑一圈!你们都去哪里la

现在开始写文章啦，一月之后在红袖添香里面渊凤，讲的是逆袭的事情，做下广告，捧捧场吧童鞋！本楼的口号是：我不要追剧，我要正常健康的作息！！
推荐一首洗脑歌
whistle
忘了谁唱的，反正是一欧美黑男