摘要：针对健身时选择合适自己增肌粉的这个问题，考健身教练证权威的赛普健身学院导师介绍说，偏瘦健身爱好者只要训练安排合理，及时适量地补充增肌粉，是可以达到增重增肌效果。　　健身时选择合适自己增肌粉?考健身教练证权威的赛普健身学院导师介绍说：由于增肌粉的成分和含量相差很大好的增肌粉能使偏瘦的肌肉得到最大程度的增长，那么健身时选择合适自己增肌粉呢?下面就来看一下详细介绍。
　　健身时选择合适自己增肌粉有哪些呢?
　　一、蛋白含量是增肌重要因素，也是价格的风向标
　　除去成分上因素外，另外一个关键因素是蛋白含量(乳清蛋白)，这也是造成增肌粉价格差异的重要原因。
　　含量偏低的增重粉(一般15%左右)适合长期吸收不好、非常消瘦的健身人群，这部分人急需增重，不仅仅是增肌瘦体重，增加必要的脂肪同等重要。
　　蛋白含量高的增肌粉(一般30%以上)则适合有增肌需求的初级健身爱好者，相比增重粉，增肌粉更倾向于增加瘦体重。
　　蛋白含量更高的健肌粉(一般50%左右)则更倾向于要求更高的初级健身爱好者，由于自身体脂含量正常或者稍高，对脂肪热量摄入有一定的限制要求，就不能选择碳水化合物含量偏高而蛋白含量偏低的
　　二、不同的成分效果也会千差万别
　　增肌粉是一种全面增长体重的复合健美营养剂，一般增肌粉的主要成分都会包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素。
　　优质的增肌粉还加入了肌酸、谷胺酰胺、支链氨基酸、肉毒碱、甲基铬等健身营养成分。肌酸能促进蛋白吸收，增肌增力;谷胺酰胺和支链氨基酸本身就是必须氨基酸，是促进肌肉蛋白合成的高效成分;肉毒碱(左旋肉碱)促进脂肪代谢，保重增肌增重尽可能是高质量的瘦体重;甲基铬对于人体脂肪的减少和保持肌肉体积非常有效，并可有效降低胆固醇。
　　赛普健身学院的职业资格认证优势：
　　1、健身教练职业资格证书：由人力资源保障部鉴定，国家体育总局颁发
　　2、私人健身教练专家证书：由北京健美协会鉴定，国家健美协会颁发
　　3、赛普健身学院毕业证书：由赛普健身学院考试、鉴定、颁发
　　北京赛普学院本着“以人为本”的教育态度，传承中华民族光荣的慈善美德成立了健美基金会，30万元基金用于支持退伍军人、优秀运动员、贫困生入学赛普健身学院。
　　赛普学院课程体系融技能、销售、管理为一体，课程实用、科学、专业、权威，课程体系独家专有，是健身教练学习的最佳课程体系。