1，彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除，另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。

加油不要灰心，多看看戒色文章

下载喜马拉雅听书，搜索大悲益讲堂加油楼主，对我帮助很大

YY，SY都算破戒，YY为暗伤，sy为明伤，我佛慈悲为怀，望楼主脱离苦海，阿弥陀福善哉，！！

兄弟，拿出男人的魄力，赶紧戒吧，你会成功的

我也是脱发，很不好意思，因为我的家人一个也没有脱发的先例，真的好尴尬。我们一起加油吧。

楼主 加油！

自慰不会导致脱发

感觉你也只有在破戒后才会想起吧友。。

淫的果报
1．浪费金钱； 2．浪费时间； 3．浪费精力； 4．浪费身体； 5．人性渐失；6．不务正业； 7．是非颠倒； 8．致杀盗罪； 9．私心加重； 10．嫉妒心增；11．损伤精力；12．未老先衰；13．孽缘致怒；14．有苦难言；15．谎话连篇；16．声色成瘾；17．贪心加重；18．制造悲剧；19．染传染病；20．传播疾病：21．感招他病；22．招杀身祸；23．伤身不孝；24．先父母亡；25．精力不足；26．学业不顺；27．仕途不达；28．记忆力差；29．引狼入室；30．家庭不兴；31．体力不支；32．夫妻争吵；33．底气不足；34．交往自卑；35．见人心虚；36．五毒兼染；37．沉湎难脱；38．无故烦恼；39．事业荒废；40．寝食不安；41．难为榜样；42．上行下效；43．子孙损福；44．自损现福；45．子女忤逆；46．令人堕落；47．败坏风气；48．见死不救；49．善义难广；50．婚外堕胎；51．情色空虚；52．损伤元气；53．生育不良；54．胎教质差；55．断子绝孙；56．配偶不贞；57．多有不幸；58．被人拋弃；59．破坏伦常；60．五伦三乱；61．害女名节；62．害己名声；63．害人门风；64．害人心术；65．害人祖先；66．害人妻子；67．单亲子女；68．邪淫伤和；69．妻女酬偿；70．触犯刑律；71．疑神疑鬼；72．恶念增长；73．善念减少；74．被人怀疑；75．遭人诽谤；76．广结怨仇；77．造成情杀；78．自欺欺人