前面多少觉得不是很重要，后面能不能坚持下去才重要

你自己先慢速拉一次长距离，带好补给。

可以的，可能是不能从头到尾都跑着，中间会走一段。跑完和完赛也是两个概念。

没问题的，我也就跑了几个月，18号第一次跑10km跑了70多分钟，隔了一周直接上21km，2小时26分左右完成的，一直跑肯定受不了，我一般是跑8-10圈（也就是3,4km）走200-400m，身边放一瓶佳得乐或者红牛预备着（虽然我不渴，但也喝了两口），跑完后腿很酸，估计再跑跑可能会抽筋，第二天并没有非常酸痛的感觉。虽然跑步练得不多，但是每周都会打篮球，身体没有生锈，所以你的情况应该没问题。但是自己多留意身体的信号总是好的，感觉特别难受了千万不要勉强，毕竟跑步的目的是锻炼身体，而不是伤害身体！

可以的，1024完成了第一个半马，甬马。平时我最多也就10Km，10Km最快58min。我的周跑量比你还少一周20km都不到。足底筋膜炎还没彻底好，右膝也有点小问题。
跑马当天，还有点担心膝盖，所以前2个5Km，跑的很慢。
建议维持当前的训练量，隔两周跑一次长距离，15km左右（其实我最长只跑到过12Km。。。）
跑马的时候，前面慢一点热身充分，肯定能完赛。

如果10公里跑完感觉很轻松，跑半马完全没有问题的，我跑半马前最多也就跑过10公里，配速7，230完赛，也不是很累

这种问题真无聊，自己去测一下不就知道了吗

试试跑一次15

半马没问题，我估计你能230完赛。

有可能，但还要多练。加油！

可以跑完，我刚刚跑步时才一个月不到就完成半马，用时206…之前最多跑过7公里…你可以的

十公里最快52分钟，上马半马能进2小时吗？

我跟楼主差不多，半马230的样子可以跑完，比赛气氛不一样，会比平时跑的轻松些

多跑几次16公里以上