卤煮滚去睡了，明天还要上班……明天有空再接着更

所以減脂階段，有氧要做夠40到45分鐘最好麼？

真好，日记一样。

好祝99

我也虹口区的 师姐 求认识

卤煮准备去上班啦～下午跟师弟练肩（虽然今天是国际练胸日）有空的时候再贴图上来

楼主的故事吸引了我，快点更新哦

迟到也是师弟的日常之一……因为俱乐部还是用的打卡机考勤……所以你们懂～

师弟那货又迟到了，据说是他的大白（摩托车）出问题了……等他过来练肩的档口再更一点吧

我要当师弟

楼主跑步坡度什么用啊

会在叙事的过程中带入一些健身方面的知识给大家做个参考。

后边可能会越来越多的涉及健身中的理论，保险起见先声明一句：健身中没有绝对的理论，每个人的认知都会有所不同，我提及的理论普遍是常规性的理论，仅供参考，如果有争议可以回帖讨论。我也希望可以在这里学习到更多新的健身方法

mark，楼主可以多插几张照片啊