大家做俯卧撑是怎么做的？我现在是练5组，一组30个，第一组一口气30个没问题，第二组到26个就必须停顿一会儿否则要趴下了，第三组，第四组类同，可到了第五组就只能做到23个了，在地上撑一会儿再做可以吗？这样做是不是无用功？