樓主這裡把微博貼出來：http://weibo.com/heeyoheeyo
大家有問題可以去微博留言～

早上好～新的一天开始了
大家准备好少食多餐了么
ლ(´∀`ლ)

最近好忙好忙
太早起沒什麼胃口
就做了個我很愛的
咖啡奶茶～噹噹噹
就是把紅茶包喝咖啡一起用熱水沖ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)
咖啡和紅茶都是促進新陳代謝的 這種組合味道也敲好～

晚飯吃了一大碗韓國部隊湯
和一疊飯

天啊...好餓

早上好～
新的一天從水開始

額我上面留言的後半部分是被吞掉了嗎ლ(ಠ_ಠლ)

最近胃口又在递减状态
昨晚饿得不行
早上吃没几口就塞不进去了..
可惜我的巧克力蛋糕才刚动了一口..

所谓少食多餐最后达成的就是瘦人体质 新陈代谢up了 燃脂的速度就会跟着up～

哎麻 字数有限 回复又被吞了...
目前想吃什么吃什么
我大概减肥刚刚结束 达到想要的数字了 大概45-46kg左右 我胸有C 所以这个数字我觉得已经很瘦了.. 就觉得可以停下来了 但还是会维持少食多餐 感觉已经成为一个生活习惯了 不吃间食会饿 而且那时候胃口也变得很小 大约喝几口水就饱 不太想吃饭了的那种 所以我只要馋了都会想吃什么吃什么 这里还有一个很重要的情况就是 在这个不忌口的减肥方法中 我变得没有以前（节食减肥）那么馋吃东西了 所以就算不减肥了 我还是不会说特别想暴食一顿 在那一年我还都是尽量维持少食多餐的量 之后 慢慢的我发现就算不刻意维持也不会胖..中间有吃过自助餐 聚餐 饿得快吃得多... 所以八分饱我到没想过 就是爱吃就多吃点不爱吃就少吃点吧 日常饭菜就是吃到不想吃了为止 过会饿了来个蛋糕 这样的节奏吧 馋什么东西了也是无顾忌的吃到爽

目前新陈代谢的速度还是有持续up..只有lz很累很忙 或者不怎么爱吃饭的时候就会瘦...是减脂肪 身边盆友豆看得出来的那种 所以显然吃饭的量对lz也就是将来减肥成功的你们来说已经不是什么大问题啦～加油吧～

能吃自助餐是因為消化得太快了 往往盆友都吃撐了的时候 我注意挺了一會九感覺還能吃ლ(ಠ_ಠლ)不知不觉就变成了吃自助餐的主力 我之前减肥中的饭量前面有提到 目前就没那么准了 爱吃就多吃点 饿得就慢 不爱吃就少吃饿得就快
其实lz开始用这方法减肥 包括我看前面几个孩子都是经历过感觉不到饿的状态 这大概是新陈代谢低造成的 我的建议是少量吃高卡的食物 保持每天摄入足够的卡路里（要不然新陈代谢会更低）增加餐数 前面我也有提到在家lz想加快燃脂速度 或者度过一些小阶段平台期时就会在家每隔一小时左右就吃点东西 一整天都不吃正餐（代谢低的时候吃正餐是比较不容易饿）例如：每顿加餐喝个咖啡，吃个水果，吃块饼干，几口蛋糕，炸鸡，pizza都可以 但是每顿控制在可能几口吧 这样有意的增加新陈代谢 大概一个礼拜推广哦只要一天在家也这么试试看 那么一段时间后你就会发现吃饭也比较容易饿了（整个过程正餐还是在递减状态）
那么有什么情况再来随时汇报_(:3 ⌒ﾞ)_

那麼今天我試試記錄下上面用於全天在家增加新陳代謝的方法（不用每天都這樣，一個禮拜一兩天也好，是幫助快速度過平台期和'感覺不到餓'狀態的方法～

澳洲時間
07:10 早上
一小杯速溶咖啡