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回复：俯卧撑能做30个，引体向上5个，现在开始锻炼，看看年底能

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2016-6-29 昨晚肌肉锻炼20分钟，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟，负重腹肌撕裂者一套。
140楼2016-06-29 12:02
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    2016-6-29 昨晚肌肉锻炼20分钟，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟，负重腹肌撕裂者一套。
    141楼2016-06-29 12:03
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      2025-07-27 15:11:25
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      2016-6-30 昨晚快走30分钟，中国波动伸展腹部瘦身法20分钟，今天早上，负重仰卧举腿120个。
      146楼2016-06-30 07:44
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        试试中国波动伸展腹部瘦身法，比跑步更加有效。
        147楼2016-06-30 18:33
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          2016-7-2 普通仰卧举腿150个，肌肉锻炼30分钟。
          来自Android客户端149楼2016-07-02 20:44
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            2016-7-5 昨晚肌肉锻炼25分钟，柳叶刀腹斜肌锻炼器20分钟。今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。
            150楼2016-07-05 07:47
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              2016-7-8 早上肌肉锻炼30分钟！
              来自Android客户端151楼2016-07-09 16:03
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                2016-7-11 最近下雨，单杠在很远的地方，等一段时间晴起来再锻炼引体向上。
                152楼2016-07-11 18:05
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                  2025-07-27 15:05:25
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                  2016-7-12 昨晚柳叶刀腹斜肌锻炼器20分钟。人鱼线快快来！
                  153楼2016-07-12 17:54
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                    2016-7-13 昨晚肌肉锻炼30分钟，负重腹肌撕裂者一套。今天早上，中国波动伸展腹部瘦身法20分钟，负重仰卧举腿100个。
                    155楼2016-07-13 17:26
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                      手臂有长粗，继续努力！
                      来自Android客户端160楼2016-07-16 20:02
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                        来自Android客户端162楼2016-07-17 11:07
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                          2016-7-21 昨晚肌肉锻炼30分钟。
                          166楼2016-07-21 12:02
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                            2016-7-27 昨晚引体向上12个，曲臂撑50个。今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。
                            169楼2016-07-27 07:16
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                              2025-07-27 14:59:25
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                              2016-7-28 昨晚肌肉锻炼30分钟，负重仰卧举腿100个。
                              170楼2016-07-28 21:07
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