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喝芭根茶很有用

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三七花对高血压效果好 还有三七粉＋ 丹参粉

高血压形成的主要原因是人体内钠含量过高，第一，牛蒡根中的膳食纤维和钙可以降低体内钠的含量，排出体外。第二，牛蒡根中的蛋白质可以使血管变得柔韧，能把钠从细胞中分离出来；第三，牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张，达至血压下降的效果。

可以吃点三七和野生紫丹参效果很好的

我以前也是血压很血脂高，有一半头老是胀痛，有时头晕，上个月淘宝看见有家店卖降三高的配方茶，买了一个疗程，现在好很多。血压血脂都降下来了，你可以去看看，淘宝店名好像是 实在湘西人，新开的店

在食疗上 是因人而异 找点好的专家你问问就知道了