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体重对跑步有多重要？

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最近体重长了，配速又降到了同等体重时期的配速，怎么使劲都提升不上去。没想到控制体重这么重要！
各位跑友遇到过同样的问题没？
IP属地:北京来自Android客户端1楼2016-05-16 08:05回复
    遇到过，体重稍微涨几斤上去，配速明显就降了，还是先减体重吧
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2016-05-16 09:02
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      2025-07-25 10:47:24
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      同一人同等体重的情况下要提高配速就只能加强力量训练了
      3楼2016-05-16 09:23
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        那当然，顶级跑鞋为了轻个几克，花费大量研发时间，甩掉几斤肥肉对速度太重要
        IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2016-05-16 09:44
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          看来平时饮食控制很关键！
          IP属地:北京来自Android客户端6楼2016-05-16 14:26
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            体重控制在63kg最佳
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2016-05-20 11:51
            收起回复
              ，瘦1kg全马可以进步3分钟
              IP属地:上海8楼2016-05-20 12:08
              收起回复
                楼主本人186 男体重控制在多少比较好 求解答
                来自Android客户端9楼2016-05-20 15:24
                收起回复
                  2025-07-25 10:41:24
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                  同感
                  对于跑友们来说 做到了迈开腿
                  还要注意管好嘴 不要乱吃 特别是遇到合口味的就暴饮暴食 还有该死的吃宵夜
                  IP属地:广东11楼2016-05-21 11:39
                  收起回复
                    控制体重很重要
                    IP属地:北京来自Android客户端12楼2016-05-22 15:09
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                      那我完了 我身高173体重75怎么也减不下去 看起来不属于胖的那种
                      来自Android客户端13楼2016-05-22 22:51
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                        追求健康，快乐奔跑。
                        来自Android客户端15楼2016-05-23 05:26
                        收起回复
                          有影响
                          17楼2016-05-24 14:05
                          收起回复
                            IP属地:北京来自Android客户端18楼2016-05-24 22:21
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                              2025-07-25 10:35:24
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                              据说每增加一公斤影响成绩3-5分钟，全程。
                              来自手机贴吧19楼2016-05-24 22:33
                              收起回复

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