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回复：锻炼记录贴，四十多岁，还能有所收获吗？

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2016-12-2 昨天下午，负重腹肌撕裂者一套，昨晚肌肉锻炼30分钟，今天早上负重仰卧举腿100个，手臂肌肉锻炼10分钟.

128楼2016-12-02 08:57

2016-12-3 早上肌肉锻炼30分钟。

来自Android客户端129楼2016-12-03 11:30

不感兴趣

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2016-12-05 今天早上负重仰卧举腿100个

130楼2016-12-05 11:50

2016-12-05 今天早上负重仰卧举腿100个。

131楼2016-12-05 11:50

2016-12-7 昨晚引体向上10个，屈臂撑80个。慢跑20分钟，今天早上负重仰卧举腿100个。手臂肌肉锻炼20分钟。

134楼2016-12-07 20:01

2016-12-8昨晚柳叶腹斜肌锻炼器20分钟，腹直肌50个。侧平举100个。今天早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼15分钟.

135楼2016-12-08 09:47

2016-12-12 早上肌肉锻炼10分钟，负重仰卧举腿80个。

140楼2016-12-12 11:38

2016-12-12 早上肌肉锻炼10分钟，负重仰卧举腿80个

141楼2016-12-12 14:25

不感兴趣

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2026-12-14 昨晚肌肉锻炼，引体向上10个，曲臂撑60个，今天早上负重腹肌撕裂者一套。

来自Android客户端144楼2016-12-14 06:40

2016-12-15 昨晚肌肉锻炼20分钟，柳叶腹斜肌锻炼器20分钟。

来自Android客户端147楼2016-12-15 06:31

2016-12-16 早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼10分钟，昨天晚上负重腹肌撕裂者一套，手臂肌肉锻炼10分钟.

150楼2016-12-16 08:27

2016-12-17 下午肌肉锻炼30分钟。

来自Android客户端152楼2016-12-17 16:33

2016-12-19 今天上午，柳叶腹部瘦身器，侧平举100个，胸肌及手臂肌肉锻炼30分钟.

158楼2016-12-19 16:05

2016-12-21 昨晚柳叶腹斜肌锻炼30分钟，柳叶腹部瘦身器侧平举100个.

160楼2016-12-21 17:35

不感兴趣

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2016-12-23 早上负重腹肌撕裂者一套。昨晚肌肉锻炼30分钟。

来自Android客户端161楼2016-12-23 18:37

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