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回复：锻炼记录贴，四十多岁，还能有所收获吗？

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屈臂撑，引体向上，用它！
来自Android客户端94楼2016-10-27 21:21
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    2016-10-28 昨晚引体向上10个，曲臂撑60个，肌肉锻炼10分钟。今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。
    95楼2016-10-28 07:27
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      2016-10-29 早上空腹64.33公斤，肌肉锻炼20分钟。
      来自Android客户端97楼2016-10-29 09:11
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        2016-10-30 昨天下午肌肉锻炼20分钟，负重腹肌撕裂者一套。
        来自Android客户端98楼2016-10-30 08:46
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          2016-10-31 昨晚没有锻炼，早上负重仰卧举腿100个
          99楼2016-10-31 11:19
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            2016-11-1 昨晚引体向上10个，屈臂撑20个，今天早上肌肉锻炼20分钟，负重仰卧举腿120个。
            100楼2016-11-01 12:03
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              负重腹肌撕裂者，现在就猛练，争取明年夏天能够真正地炫腹一把！会不会实现呢？
              101楼2016-11-01 14:27
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                2016-11-2 昨晚快走40分钟。天气冷了，没有锻炼。
                102楼2016-11-02 07:47
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                  2025-07-28 01:10:49
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                  2016-11-3 早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼20分钟。
                  104楼2016-11-03 12:02
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                    2016-11-4 昨晚负重高抬腿200个，快走40分钟，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
                    105楼2016-11-04 08:17
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                      2016-11-5 早上肌肉锻炼30分钟，下午负重腹肌撕裂者一套。
                      来自Android客户端106楼2016-11-05 19:54
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                        2016-11-6 早上肌肉锻炼30分钟。
                        来自Android客户端107楼2016-11-06 11:08
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                          2016-11-9 昨晚快走45分钟，今天早上负重仰卧举腿100个.
                          108楼2016-11-09 08:26
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                            2016-11-9 昨晚快走45分钟，今天早上负重仰卧举腿100个.
                            109楼2016-11-09 12:05
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                              2025-07-28 01:04:49
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                              2016-11-10 昨晚负重腹肌撕裂者一套，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
                              110楼2016-11-10 14:06
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